现代人由于饮食过于精致，且缺少足够的运动，长期久坐，使得胃也不爱运动了。因此胃的消化能力变得越来越弱了。最近有一位朋友对我说他现在感觉自已的消化能力就越来越差了。早餐不爱吃，中午也吃得不多。晚餐总算有点胃口了吧，但是吃完以后感觉肚子不舒服，觉着自己吃撑了发胀，有时还会吐，其实自己并没有吃多少啊。我建议他平时可以多按按漏谷穴。

　　何谓漏谷呢?就是谷子漏出来之意，也就是食物进入胃里后，还没有消化好呢，营养还没来得及吸收呢，就从身体里排出去了，直接“漏”出去了。中医将这种情况称之为“完谷不化”，而漏谷穴恰能解决此问题。

　　漏谷穴有健脾和胃、利水湿的功效。位于小腿内侧，当内踝尖与阴陵穴连线时，距内踝尖6寸，胫骨内侧缘后方。每天坚持按揉漏谷穴10分钟，再注意生活习惯，这些问题就会大而化小，小而化无了。

　　此外，还可以多按摩大都穴。大都穴是脾经上的荥穴，荥主身热，此穴有泄热止痛、健脾和中的作用，对于胃炎、胃痉挛、腹胀腹痛、急慢性肠炎都有很好的缓解功效。

　　正坐垂足或取仰卧位，在足大趾内侧，第1跖趾关节前下方，赤白肉际处就是它的位置。

　　要增强消化能力，需要每天对大都穴进行按摩，两脚的穴位都要按，按摩10分钟左右，以自己能耐受的时间和力度为准。也可以直接用艾条灸大都穴，把艾条点着，悬在大都穴上方2~3厘米处，用点着的一端对着大都穴灸，每次灸5分钟，每周3次，效果也比较明显。

　　艾灸大都穴，还特别适合那些情绪抑郁的人，也适合那些工作压力特别大的人。