玩电脑要守纪律

　　中医正脊专家 刁文鲳

　　现在玩电脑的老人越来越多了，经常通过打游戏、下棋等来打发时间。老人玩电脑，也要注意正确的姿势，要遵守三大纪律。

　　直 使用电脑时，可以选择靠背高度合适(从臀部到枕骨)有扶手的椅子，最好让整个臀部都坐满座椅，使背部靠到椅背上，维持背部挺直。

　　平 电脑屏幕与目平视最佳，也可以仰视。尽量少用笔记本电脑，与台式相比，笔记本更容易让人脸朝下。平均一小时左右离开座位伸展一下四肢。

　　耸 用完电脑以后，要让肩膀放松一下。有句话说的好，“经常耸耸肩，颈椎保平安。”让头保持正直，挺胸拔颈，让肩尽量向上耸起，感受酸胀感。

　　带状疱疹要赶早

　　上海瑞金医院麻醉科 马 伟

　　很多老人长期忍受着带状疱疹后遗神经痛，很重要的一个原因就是治疗上没有把握好时机。

　　一般在疼痛发生后3个月以内为最佳治疗窗口期，此期间如果治疗方法得当，疼痛是可以被完全治愈的，3到6个月尚有机会根治，超过1年以上治疗效果就明显下降，如果疼痛在3年以上，大部分患者只能长期依赖药物来缓解疼痛，如果进行射频等有创介入治疗，疼痛复发的概率也很高!早期应进行相应病损区的神经根阻滞治疗，一到两次门诊就能解决问题。