一个小小的分子就可以成为爱的生物学基础,这就是名为催产素的荷尔蒙。美国克莱蒙特大学的经济心理和管理学教授保罗博士提出一些新的观点:“有积极的社会关系是恢复健康的一个非常重要的方面。更多的催产素意味着心血管应激的减少和免疫系统的改进。”
美国《预防》杂志在线网站日前刊文,如果你在浪漫方面已经无可救药了,七种提高催产素的好方法能够帮助你获得更多的爱。
把爱说出来——不要把你的爱藏起来。保罗说,爱是精神的,友善的,谁都非常愿意听这样的话。
拥抱——如果你遇到保罗博士,他要做的第一件事就是给你一个拥抱,“我只是不愿意握手。”他说,即使是陌生人,拥抱也会释放催产素。
看电影——保罗说,迄今为止最好的催产素释放的推进剂量是看一部好电影,可以使催产素提高10%至20%,明显地感觉到更放松,一部好的情感电影可以增加催产素47%。
步行——研究表明,和朋友一起锻炼会有更快乐的情景,保罗的同学每周都搞一个登山旅行,适度的远足会减压。
招待好朋友——请朋友吃饭,一个小小的礼物会有一个好的开始。
跳舞——没有什么能够像跳舞会让你的催产素上升了,保罗在一个实验中对此进行了对比研究,即在跳舞前后的催产素的比较,他发现,不管年龄和性别,舞者的催产素水平上升了11%,他们也感觉跳舞后更容易与人交往,跳一跳探戈等还能减压。
玩极限活动——过山车,骑马,或去看恐怖电影,惊险的活动连接着一个伟大的感觉,保罗说,为什么警察和士兵都有很强大的性能力的部分原因就是这样的。