受访专家：蒋宁一，中山大学孙逸仙纪念医院核医学科主任、教授

　　从日本核泄漏的国人抢盐闹剧，到最近疯狂流传的wifi辐射会影响健康，大家对辐射的情绪无疑是恐慌的。中山大学孙逸仙纪念医院核医学科主任蒋宁一指出，辐射广泛存在于我们的日常生活中，我们不妨学会与它和谐相处。

　　电器别摆太集中

　　虽然辐射在生活中无处不在，从日常吃的、住的、用的，甚至人体本身都能找到辐射的影子，但只有电磁辐射强度超过一定限度或产生累积效应时，才会对人体健康产生不良影响。

　　可以通过一些途径，把辐射的影响尽量减到最低。蒋宁一介绍，一般来说，瓦数越大的电器辐射会越大，比如电视机、电脑、冰箱、打印机等电器的辐射就相对较大。因此，家里的电器最好不要扎堆儿摆，特别是不能集中摆放在孕妇卧室里。日常用的电吹风，虽然个头很小，但功率可不小，使用的时候不要让吹风机紧贴头皮，最好要和头部保持30cm以上的距离。

　　“功率大的电器虽然辐射大，但断电后辐射也是会消失的。”蒋宁一建议，电器不用时要将插头全部拔掉或切断总电源，还要避免在多种电器同时运转的地方停留太久。另外，喜欢“煲电话粥”的朋友尽量不在信号不好或者电源不足的时候使用手机，打电话的时间不要太久，并且最好使用有线耳机进行通话。

　　办公桌前备点小零食

　　对于不得不和电脑“朝夕相处”的上班族来说，即使是每天涂隔离霜、防辐射显示屏罩、防辐射服、防辐射眼镜等的“多重防护”，很多人还是觉得不安心。

　　很多食物都有一定的抗辐射功效，蒋宁一建议，办公族可以在办公室内备点黑芝麻、橘子、猕猴桃等零食，不仅可以随时补充能量，还能加强机体抵抗电磁辐射的能力。另外，平时也可以多吃黑木耳、紫菜、海带、西红柿、大蒜等富含必需脂肪酸、维生素A、E及B族维生素的食物，每天喝两杯绿茶，可以清除体内的自由基，帮助抵御电脑辐射。

　　过度防护反增心理负担

　　现在很多孕妇过安检时往往忐忑不安，害怕安检机的辐射会对胎儿带来影响。蒋宁一指出, 安检机主要是通过电磁场的辐射，对金属物进行探测，只要不把手伸到铅门帘里去取行李，是不会对人体造成直接影响的。

　　“过度的防护不但产生不了明确的作用，反而会增加人们的心理负担。”蒋宁一说，长期过量的辐射会对人体健康带来影响，但对于小剂量的短时间辐射，机体可以通过自身的代谢过程进行自我修复。可以通过适当减少与辐射源的接触时间，增加与辐射源的距离，必要时以设置屏障物的方式来防辐射。

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