吃黑芝麻拌蜂蜜：因为黑芝麻能润五脏，所以对于老年便秘和小儿便秘，都可用炒香的黑芝麻100克碾面，每次取5克芝麻面拌蜂蜜3克，空腹吃，一日早晚饭前两次。此法的通便效果很好，但吃了便稀就要停止。

　　生吃白萝卜：跟我进修的大夫黄老师通过亲身体会，得出白萝卜对老年便秘有特效。其母七十余岁，患便秘近二十余年，服用各种药物均效果不佳，非常痛苦。后来经他人介绍，服用白萝卜，每天生吃半个，坚持服用一周后，便秘情况明显改善，入厕顺畅，腹胀感消失，食欲增加，几十年的痼疾完全治愈。此后其母便对白萝卜情有独钟，经常食用。(如胃寒可把白萝卜半个切块放入锅内加水半碗煮熟，吃萝卜喝汤;如胃热可生吃。)