门诊中常遇到焦急的父母抱怨，花了不少钱给孩子买的护眼灯根本不管用。本来是防孩子近视的，结果用了一段时间孩子的眼睛酸痛，视力反而下降。事实上，护眼灯不一定都能护眼，普通的白炽灯用法得当，也是一种护眼灯。

　　护眼灯的工作原理是把低频闪提高至高频闪，加快闪烁速度，提高到每秒闪烁几千次甚至几万次，闪烁的速度如果超过了人眼的神经反应速度，在这种灯光下学习看书，短时间内会觉得眼睛很舒服。

　　但是高频闪绝不等于无频闪，护眼灯跟普通荧光灯相比确有一定的好处，但它绝不像广告中所说的那样无频闪，它所发出来的光仍然是不连续的，是一亮一灭的光，长时间在这种灯光下看书，眼睛同样会产生疲劳。而且高频电灯的电磁辐射也会增大，孩子还要接受辐射伤害。

　　其实，我们平时使用的白炽灯，只要使用方法得当也是一种护眼灯。比如，选择25瓦~40瓦的白炽灯，把台灯放在书桌左前方约30厘米，使光线从左边照过来，并与桌面成45度角左右，台灯与书本距离保持在60~70厘米。

　　同时，读书写字做到三个一：眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸，每隔30分钟休息5分钟左右，科学的用眼方法比各类护眼灯都能有效预防近视。

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　　用护眼灯再开一盏灯：北京医院眼科副主任医师陈彤指出，用护眼灯时屋里最好再开一盏灯，这样能避免诱发和加重近视。因为晚上开护眼灯看书，视野中只有近距离的书本可以得到照明，周围则一片漆黑，眼部各调节系统始终处在紧张压缩状态，眼睛疲劳会迅速积累，容易近视。

　　护眼灯应挑黄光的：辨别护眼灯优劣的简单办法是看灯光发出光线的颜色。有人以为白色的灯光比较好，其实偏黄色、比较柔和的光线更有利于保护眼睛。另外，护眼灯的生产成本比较高，价格太低的护眼灯很有可能是劣质产品，不建议购买。