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发刊日期:2013年07月11日> 总第1038期 > 08 > 新闻内容
脚踏实地:“地气”滋阴
北京中医药大学附属东方医院 王凤岐
发布时间:2013年07月11日  查看次数:  

  脚踏实地”,字面意思是“双脚踏在地上”,现在多用来形容一个人做事踏实、认真、不虚浮。其实,“脚踏实地”何止代表了一种生活态度,它更指一种有益的养生方式。

  我们来看这个成语, 它有两个关键词“脚”和“地”,脚是人体的一部分,地是自然的一部分,双脚踏在地上,这代表的是人与自然的交流。这里交流的含义是:人通过脚将一些不利因素传导给自然,而自然通过大地将一些有益成分输送给人体。

  对中医有了解的人知道,身体里的湿气等阴邪是下行的,所以腿和脚往往是湿邪集中的地方,经常赤足行走的话,可将一部分湿邪传导出去。很多乡下人有赤足下地的习惯,因此他们很少有脚疾,而现在城里人双脚几乎从不接触实地,又穿着厚厚的胶底鞋,湿气散不出去,就易染脚气等病。

  另外,“地”对于人具有很大意义。“地”是什么?它是阴浊之气下降形成的一种实体,中医认为这个大地中的“地气”有很好的滋阴效果。一株花栽在地上不怎么管就能长得很好,而种植在楼房内施加再多营养都长得蔫蔫耷耷的,这都是地气造成的。

  还有,我们常说“一方水土养一方人”,“水土”是什么?水土其实也是指地气。所以,植物要想长得好,就要种在地上;人要想长得好、长得健康就要“脚踏实地”。

  “脚踏实地”的方法很简单,就是赤足踏在实际的泥土上,或用泥土搓脚趾、脚底,坚持几次,既能散发湿气,还能吸收地气。另外,脚是人体经穴最集中的部位之一,通过“脚踏实地”能有效刺激这些经穴,缓解高血压、便秘等,达到“上病下治”的目的。

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