受访专家：马涵英，北京安贞医院心内科副教授

　　骑车穿行于闹市很伤心脏，用力解大便、久坐也能引发猝死?日前，一条关于致猝死十大恶习排名的微博在网上大量转发，其中罗列的不少恶习让网友担忧。日前记者查询发现，其中有些“恶习”早在2011年2月就上过国际权威医学杂志《柳叶刀》的榜单。

　　对于闹市骑车诱发猝死，《柳叶刀》杂志当时刊发比利时哈塞尔特大学(University Hasselt)研究人员的解释是，因为这些人吸入的尾气最多，同时还要耗费一定体力踩踏自行车，引发供血不足，这容易诱发心脏病发作。

　　“骑车锻炼本是一件很好的事儿，但如果本身是有心血管疾病的人群，在闹市骑车，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高和心跳加快，这些都可能是诱发心血管事件的原因。”说起这一不良习惯，北京安贞医院心内科副教授马涵英建议，心血管疾病的高危人群，若选择骑车锻炼，最好在医生的指导下，在环境较为清静和空气较为清新的地段进行。

　　用力解大便的危险性很多人都了解了。第三军医大学新桥医院心内科专家耿召华提醒高危人群要认真对待。

　　便秘的人群大便时从静态中突然发力，瞬间内血压会迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。所以糖尿病患者、老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免大便时突然发力，以减少意外的发生。

　　“久坐族越来越多，真的要防止坐以待病、甚至坐以待毙。”马涵英说，久坐会导致人体内新陈代谢的改变，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血液循环减缓，容易诱发血栓形成，增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病的风险。

　　马涵英指出，这些不良习惯平时可能不以为然，虽说不一定能直接引起恶性后果，但毕竟是不良的习惯，长期如此，都会间接增加或加重心血管疾病的风险。

　　相关内容参考2011年2月《柳叶刀》杂志