要想对自己的身体掌控自如，还真得做个“甩手”掌柜，因为，甩手可真是长寿一宝。甩手过程能积极活动肩、肘关节，促使手臂振动，活动筋骨，有助于人体经络气血的循环与通畅，对心肺健康十分有益;对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果，可起到镇静、安神、稳定情绪的功效。

　　身体站直，集中精神，眼睛向前看，两脚分开，与肩同宽，左右肩轻松自然，双手自然下垂。上身尽可能地放松，然后使用腕力，将手掌轻轻地张开，慢慢上举至与肩同高，再用力向后甩，高度尽可能高。开始甩手可先做20～50次，以后逐渐增加次数。速度要缓，以保持呼吸顺畅。