编者按：四川芦山地震后，健康时报第一时间传递了震中地区的医疗救援现况(4月25日健康时报3版、24版《芦山地震急救48小时》)，呼吁理性救援(4月25日健康时报健康中国专栏《重大灾害更需理性救援》)。科学松鼠会成员田不野说，“比地震更可怕的，是我们在地震面前的无知和惊慌失措。”如何避免?听听他的方法。

　　假设一场地震正在爆发，我们应该怎么做，才能把危害降到最低?

　　现在，地震发生了，你正在房子里，感觉到房子在晃，有点头晕，开始有一两件小东西掉到地上。怎么办?地震学家说地震分三六九等，而我要告诉你一种新的分法。如果只是感到房子在晃，大物件们都安安静静的，而你能像鸭子一样摇晃着走路，那是有明显震感的4到5级地震，我管这个叫“站得住”地震。别担心，一般的房子都能经受住这种地震。不放心的话，去把门打开，关掉煤气，然后找个最结实的桌子下窝着。如果你不那么紧张，这一系列步骤可以轻松完成。

　　如果是6级以上的大地震，那你应该站都站不住，我管这个叫做“得趴下”地震。这时你要赶紧蹲下，降低自己的重心，防止摔倒，用双臂或者柔软的东西(比如枕头)保护好头部。如果身边有固定的东西，就紧紧抓到它，这可以起到一个类似安全带的作用，防止在晃动中受伤。如果没有，那就靠住墙壁，用手遮挡住头部和脖子。而你选定的位置，一定要远离窗户、悬空物件、镜子、高大家具、家电和装有重物的橱柜——总而言之，远离那些有可能砸下或者倒下，把你压在下面的物品。

　　日本中越地震中，有一半人是被家里的家具或者玻璃器具所伤。钻桌子也是一个可行的举动，但一定要确保桌子是很坚实的，然后抓住桌子腿，防止桌子移动。千万不要试图离开房间，因为在房间晃动的时候，你从房间到外面的那一小段路，就像电影古堡里充满机关的暗道一样，一本书，一只水杯，或者是吊灯都可能成为伤你的“暗器”。在能确保自身安全的情况下，可以试着把门或者窗子打开一点，这将有利于后面的逃生。

　　当地震停止的时候，你首先要做的应该是：1.检查周围有没有人受伤，并力所能及地提供帮助;2.检查周围环境，关键有两点，电力和燃气。如果嗅到燃气泄漏的味道，就要赶紧关闭燃气阀。阪神大地震之后，导致伤亡最多的灾难并不是地震，而是地震次生灾害之一的火灾。火灾的起因是地震之后，日本电网立刻供电，那些已经泄漏的煤气管道“嘭”地就冒出了火龙。所以地震以后的照明，一定不要用明火。3.准备逃离的物品：水、食物、手电筒、保暖衣物等。