缺气了面容会发黄长皱纹，缺血了脸色会苍白而枯槁。那缺喜了呢，你的脸上一定很难见到会心的微笑。长此以往，这种状况会逐渐消磨掉你的能量，使你形消身冷，每况愈下。

　　看看草原，听听海

　　那怎样调节这种情绪，使自己快乐起来呢?中医认为，喜由心生，心态一变，常存新鲜感，看世事的角度就不会像以往那样消极，心气顺了，心中自然就会回漾起喜悦。而喜悦之心又会波及眼界使我们发现更多喜悦的人与事，一直良性循环，生生不息。

　　借五一小假期来临之际，不妨带家长或约朋友一起去草原旅旅游，或是去海边听听涛声，一望无际的大草原，蔚蓝无垠的大海，以及抑扬顿挫的涛声，都可以使人的心胸变得宽敞，慢慢消融掉旧环境沉积在我们心中的那份忧郁和惆怅。

　　按揉胸部膻中穴

　　中医讲，“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”意思是讲，人的气机、喜悦都是通过膻中来表现的。现在许多年轻人生活、工作压力太大，膻中这个穴位就非常容易堵塞，膻中闭塞之后，人们的气机就会很不顺畅，喜悦也就不能迸发出来。所以如果你最近常常不开心，可以试着梳理按摩一下膻中这个地方。

　　膻中穴在两乳的正中间，有宁心神、开胸除闷的作用，取穴后用大拇指指腹稍用力按揉此穴位即可，每次按揉约5秒，休息3秒。生气时往下捋100下左右，还可以达到顺气的作用。

　　用金针菜炖点汤喝

　　金针菜又称黄花菜、萱草，《本草纲目》中讲“萱草味甘而气微凉，能去湿利水，除热通淋，止渴消烦，开胸宽膈，令人心平气和，无有忧郁”，所以金针菜在古代又被称为“忘忧草”，也就是说，金针菜能够在一定程度上治疗失眠，缓解抑郁、悲伤情绪。

　　更年期女性如果常有口干、咽燥、无名火频发、急躁易怒等肝火上炎的症状，可以用金针菜炖点肉汤或者做个肉丸子焖金针菜吃，都可以起到稳定情绪，提升心理愉悦感的效果。