中医经络理论认为人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，而每个脚趾上都有不同脏腑的经络循行，如第二、三脚趾是足阳明胃经的循行部位，胃肠功能较弱的人如果经常活动第二、三脚趾，不仅可达到疏通胃经经络的目的，还能刺激脚趾局部的穴位，达到健胃的目的。

　　脚趾取物：每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用第二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石可刺激局部胃经的穴位，每天坚持练习对胃病患者大有裨益。特别需要提醒糖尿病患者，所选取的物体表面一定要光滑，以免划伤局部皮肤，诱发感染甚至糖尿病足。

　　扳扳脚趾：在看电视时可反复做脚趾往上扳，往下扳的动作，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间的内庭穴。对于消化不良并伴有口臭、便秘症状的患者，宜顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，宜逆着脚趾的方向按摩此穴，有条件者还可在按摩后艾灸此穴以振奋脾胃阳气。

　　脚趾抓地：取站位或坐位姿势，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，凝神息虑，连续做脚趾抓地的动作60～90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平跟鞋，每日可重复多次