近期随着《甜蜜十八岁》、《致青春》等一批青春电影的宣传上映，也勾起了人们对青春的无限回忆。其实无忧无虑、激情、爱玩这些属于青春的词汇，对于步入中年甚至老年的人来说，也并不是过去时。一起来探寻找回青春的秘密吧!

　　在细节里培养快乐

　　“越长大越不快乐”这句话就像句咒语，随着年龄的增长，仿佛在很多人身上都实现了。但反观孩子，就连玩个瓶盖这样的事都能让他们开心半天。仔细观察琢磨的话，就会发现他们快乐的秘密其实就在这些生活的小细节里。而要唤起成年人的快乐也不一定需要一件非常重大的事情，只需要改变几个小细节，就会发现，快乐其实真的很简单。

　　目标、微笑、煲电话粥、饮食不油腻、运动、睡个好觉就是英国心理学会教授雷纳特·约翰森给人们开出的“快乐处方”。他建议，每天清晨醒来想想今天要完成的事情，为这一天制定一个切实可行的目标;然后把自己收拾干净后再出门，清爽的外形可以增强自信心;出门遇到同事记得微笑，受到别人小小的帮助也别忘说谢谢;有时间就给朋友、父母“煲电话粥”，聊些今天遇到的有趣的事情或者面对的烦恼，让他们帮助疏散你的压力;吃饭时多点些蔬菜和水果，这并不仅仅是为了身体清爽，它们还可以增强幸福感，而老吃过度油腻食物，却会增长你的坏脾气;想更加阳光、朝气每天要保证半小时的有氧运动;最后用一个好觉来结束快乐的一天。

　　用小玩具感受年轻

　　想要玩不一定非要到户外去，给自己找个玩具，随时拿出来玩一会，也有助于找回年轻的感觉，比如说玩魔方。

　　别小看魔方，它在美国可是家喻户晓，人人必备的玩具;小到普通百姓，大到美国总统，大家都在玩。细心的人会发现，很多美国电影中，也可以看到魔方比如那部著名的励志片《当幸福来敲门》。而2012年魔方还被中国神舟九号带入太空，成为中国首位女航天员在天宫一号里的玩具!

　　匈牙利布达佩斯建筑学院厄尔诺·鲁比克教授说，魔方可以培养人的动手和动脑的能力，并且极大程度地训练人的记忆力、判断力以及空间想象力;对空间和场地没有特殊的要求，可以随时随地进行，更没有人数的限制，比任何运动都要方便，换句话说，它可以填补你所有空白的时间，并为之带来快乐。

　　如果有兴趣的话可以加入魔方俱乐部，你会发现“魔友”们活跃在社会的各个阶层，而且他们百分九十都是社会精英。

　　美国国家统计局曾对25至29岁的年轻人进行统计，发现1/4的人工作没有激情不求上进，生活颓废，吃饭不讲究，衣着邋遢。对什么事都提不起兴趣使他们丧失了理想、责任心和信心。对生活不认真，生活也不愿对你认真，来和美国心理学会教授雷纳特·约翰森学学怎么从认真中找回激情。

　　吃顿好的 认真享受一餐美食不仅只是饱腹，还能提高工作效率和情绪。美国公共管理部2010年发布的一份对华盛顿4000位22~45岁职工调查报告显示，吃得好(吃到你想吃的或者清淡营养的美味)比随便吃或吃得不健康的人们工作效率和情绪更高。美食通过对味蕾的刺激，收获的满足感能给予身体和大脑更多的能量，创造更多的效率。

　　寻找信仰 寻求一个信仰就像为心灵找个家。这个信仰是指找一个自己觉得有意义的活动。比如做公益，若你相信善意的行为能让更多人受益，那么在这个过程中自己的灵魂也会更丰满充实。

　　找到兴趣 找到自己感兴趣的事并去做会发现更有动力地去体会生活的美好了。比如到咖啡馆读一本书、假期去其他地方生活或是感受色彩的奇妙，你会发现原来生活是如此的活泼。据美国《生活》在线杂志、美国《公共科学图书馆·医学》杂志、美国《每日心理学》在线杂志编译