活动背景：近日，健康时报联合北京市东城区崇文青少年科技馆，带领北京汇文中学的学生们走进中国科学院大气物理研究所，进行“PM2.5探秘之旅——走进中科院，环保卫士在行动”的健康科普讲座。
■将世界各地6年内的PM2.5数据叠加、平均后，得到了一张污染地图，北京地区的空气污染堪比黄沙漫天的非洲撒哈拉沙漠。
■中科院大气所325米高的气象观测塔观测显示，近地层内PM2.5浓度分布比较均匀，不存在某一层的空气质量更好或更不好。
■PM2.5浓度超标，PM10的浓度会更高，戴普通口罩也可减少部分尘埃、病毒等吸入，空气质量差时，戴总比不戴好。
主讲专家：孙扬，中国科学院大气物理研究所副研究员
“都说雾霾雾霾，到底是雾‘厉害’还是霾‘厉害’?”在讲座现场，一位同学问道。
“雾主要是水汽和冰晶组成，在空气湿度大于90%的时候随温度降低而出现，一般是白色的。而霾的主要成分是有机物、硫酸盐、硝酸盐、尘埃这些‘脏东西’，尤其是其中的有机物，种类可达三千种以上。”孙扬解释，“而最近备受关注的PM2.5就是霾的示踪物，PM2.5超标了，霾天就降临了，我们健康状况也跟着受到威胁。”
北京空气质量
堪比撒哈拉
“大家猜猜，北京的空气污染到了什么程度?”孙扬问。“世界第一!我们争了很多世界第一，但是这个空气污染属于‘不战而胜’。”孙扬说。
导致PM2.5浓度升高的原因有很多，英国伦敦曾因大量烧煤在静稳天气产生了烟雾灾害、美国洛杉矶因机动车尾气排放引起光化学烟雾，而北京的PM2.5则来自四面八方。
“据研究，机动车贡献了22%，燃煤占17%，其他省市飘过来了25%，生物质燃烧、其他无组织排放等加起来占36%，严重的雾霾影响介于洛杉矶和伦敦之间。”孙扬说。
把世界各地6年内的PM2.5数据整合后，得到一张污染地图。空气越糟糕，地图上越红。地图上的北京呈现褐红色，只有长年黄沙漫天的撒哈拉沙漠才有几个点能匹敌。
空气污染不分楼层
楼层高与空气污染到底有没有关系?孙扬解释，在中科院大气物理研究所有个高325米的气象观测塔，能观测这一范围内不同高度的PM2.5数据。结果显示，不管哪个高度，平均来看PM2.5的浓度值差异不大。
居民可多着眼于怎么保证屋内空气质量。“如有条件，可在卧室、书房这些停留时间比较久的地方安装空气净化器，不仅仅是过滤PM2.5，还可以加上活性炭，去除有害气体。但是，不要选用能产生臭氧或其他物质的，并且视情况2~3个月定期更换过滤和吸附材料，防止二次污染。”孙扬建议。
戴口罩比不戴好
“有多少同学平时会戴口罩?”有个女同学不好意思地举起手，拿着一个绣着可爱小熊的口罩，搞得其他同学哈哈大笑。
“这位女同学很有健康意识，这种普通口罩也有一定的防护作用。”孙扬说，“在有雾有霾的天气里，空气相对湿度还较高，此时空气颗粒形成的气溶胶就有了生物活性，可携带病毒(如H1N1)，戴口罩能防止部分颗粒物和病毒侵入，所以不管是专用口罩，还是一般的，灰霾污染时，在室外戴上口罩绝对是有好处的。”
如长期在室外工作的(如建筑工人、交警)就得用专用口罩。在活动现场，健康时报给所有的同学赠送的PM2.5防护口罩(如绿盾口罩)就是专用的，可防止细小颗粒。但像哮喘、肺气肿、心脏病人，在戴防护口罩前应咨询医师，不宜长时间戴。
专家答疑：
为什么北京市环保局和美国大使馆发布的空气质量指数数值不同?
答：美国大使馆是一个点，数据有效半径在几公里到十几公里。而北京市环保局共有三十五个站点，有的地方好，有的则差，取联网观测平均值，反映整个北京的情况。另外，美国大使馆使用的是β射线法检测仪，在湿度较大时数值较高，北京市环保局用的是振荡天平法检测仪，如不加动态滤膜校准系统，数值较低一些。
相关阅读
清肺招
主讲专家：张纾难，中日友好医院中医肺病科 主任医师，教授
主讲专家：张纾难，中日友好医院中医肺病科 主任医师，教授
“世界上最遥远的距离不是生与死，而是你站在天安门前，却看不到毛主席”，这句调侃的玩笑话，却让娇嫩的肺很受伤。空气污染严重，使得肺病发病率增高，肺部会由粉嫩色逐渐变黑。要想杜绝“黑肺”，清除肺部垃圾，来向专家学几招。
主动咳嗽助清肺 咳嗽是个双刃剑，空气不好或有人抽烟时，主动咳嗽可帮助清肺。主动咳嗽采取站立姿势，双臂平举，深吸一口气，然后呼气的时候咳出来，同时，将双臂自然垂下放在腿侧。这样，配合自己的屏气，可协助胸廓压缩，促使肺内垃圾排出。当觉着有痰咳不出或有异物时，也可以采用主动咳嗽的方法。
加湿器帮助排痰 痰是体内的垃圾，一定要清扫出来。对成人来说，一般可通过咳嗽反射将痰咳出，但当痰液太黏稠时，则需用湿化的方法帮助痰液稀释。家里的加湿器此时就可派上大用场。可以往加湿器中加入竹沥水，一般一个普通的加湿器半桶水加5支，用喷出的气体熏蒸口鼻部。
清肺药材因人而异 虽说“污染面前人人平等”，但每个人体质不同，所受的损害程度也不同。胖大海是寒性的食材，适合热性体质的人清肺，而姜汁更合适寒性体质，而枇杷膏虽有清肺作用，但也是针对于肺热的人，没有肺热的不建议使用。另外，一般在感冒一个多星期以后才能用止咳药，否则可能会适得其反。
专家提示：孩子咳嗽反射还没建立时，家长可拍背帮助排痰。让孩子趴下，以脊柱为中线，分左右两侧，用一个手以空心掌由下往上拍脊柱两侧，力度以小孩能接受为度。
编辑整理自深圳卫视《天天养生》，每周一至周六17:45播出
下一篇