“戒烟胖了26斤，疯减”，孙红雷在微博上记录了戒烟的艰辛，对此，有不少准备戒烟的人挺疑惑，戒烟后猛胖正常吗?是否会引发疾病?据哈市第一医院戒烟门诊数据显示，约有八成人戒烟后会发胖，主任赵庆东称，这种胖不损害身体，是消化机能恢复更健康的象征。

　　戒烟出现身体不适，孙红雷在微博形容“戒烟带来的反应把我折磨惨了，但，还是被我打败了”。在戒烟门诊咨询多集中在戒烟中出现的情绪烦躁、嗜睡、注意力不集中等。赵庆东介绍，最受关注的就是体重增加，包括是否会造成血压、血脂等变化损害健康及如何减肥。

　　“饥饿感几乎是所有戒烟者都会遇到的戒断反应，这也是身体吸收食物能力改善的标志，胃口大开进食，是身体越来越健康的象征。”赵庆东解释，烟碱、尼古丁本身具有抑制大脑饥饿中枢的作用，戒烟后大脑饥饿中枢“复苏”，同时味蕾更敏感，食欲增强是发胖的主因。

　　戒烟后能吃是对健康有益的，不过，体重增加是有标准的，一旦过量无节制进食导致体重超标，则会给健康带来危害。面对戒烟的各种不适反应，应像孙红雷一样有必胜的决心。以身体发胖为例，关键在于控制饮食，要少摄入高热量食品，控制吃零食，循序渐进调节身体各器官的机能。

　　此外，早起锻炼可以增强肺活量，吸收新鲜空气，排除积留在肺部的烟垢物，恢复心肺健康。早晨锻炼还会增强大脑供氧量，有助于人体免疫系统活跃，分离残留在大脑脑啡肽中的外源性致瘾物。同时，戒烟过程中还应与医生多交流，如果出现不适症状最好到医院检查，以保证戒烟过程中身体健康。

　　摘自3月25日《生活报》