“我是一个从普通的农村家庭里走出来的孩子，18岁前往北京医学院学习，25岁选择了参军当军医教官，40岁到北京大学第一医院，48岁到美国做访问学者……” 78岁的夏同礼回忆起这50年的从医经历。

　　像很多老人一样，夏同礼老人在步入老年以后，也逐渐感受到老年生活的孤独和寂寞，子女不能经常陪伴在身边，假期回来，也说不上几句话。

　　与人倾诉的渴求，以及希望能将自己的医学经验留存下来的愿望，让夏老有了写一本关于自己这一生的回忆录的打算。　　而与夏老有相同想法的老人，也有很多。

　　“我即将步入老年人的行列，何不利用闲暇记录一些经历过的事情呢?这样做也并不是想给别人看，而是为以后自己看。回忆录其实就是备忘录。”刚退休的金维克老人这样感慨道。

　　老人写回忆录，这确实是一种非常好的方式，回忆的过程，其实也是梳理一生的过程。只是，就像任何事情都有正反面一样，回忆也有好坏不同。

　　有些老人在回忆过往的时候，总是聚焦在过往的不幸上，结果引发抑郁等不良情绪。

　　在门诊中遇到很多抑郁老人，就总是沉浸在过往的不幸经历中，放不下。医学上将这种现象称为“思维反刍”，总是关注和思考消极的情绪和事情。比如有些丧偶老人，尽管老伴去世已两三年了，却依旧沉浸在这种悲伤的氛围中。有些老人回忆过往的一生，名誉、金钱、权利等都没有享受过，一生碌碌无为，太过平庸，越思考越发不安。

　　老人在写回忆录的时候，最好能多记录一些开心的事儿。开心的事儿总能给人以无限的力量，过去的开心在回忆中也会得到升级，让这份开心得以延续。有老人感慨：我这部回忆录记录我“玩”的一生，时常回忆，才更能体味到幸福，让我的生活更加丰富、多彩。

　　写回忆录的时候，最好是有人来倾听老人的过往，进行记录和整理。现在也有一些文化公司专门来帮老年人写回忆录。这是因为老人在叙述的过程中，也是一个与外界交流的过程，既可以排遣寂寞，也可以重新审视自己的一生。特别是自我感觉这一生痛苦、普通的老人，可通过这种方式与外界建立联系，让老人意识到，我在跟别人讲我的故事，我有我的价值。在这样的过程中，对一些原来放不下、看不开的事情也会豁然开朗，更加坦然地面对以后的生活。