编者按：快节奏的生活中，由于种种原因很多人都在超负荷的运转，有人抱怨没时间休息，其实，休息也可以见缝插针地进行，掌握好的休息方法，会发现生活轻松了很多。

　　驾驶安全从定时休息开始

　　北京市西城区 马 金

　　欧洲人以严谨著称，就连休息都被列为制度来执行。

　　有次去德国出差，一行人在翻译的带领下坐上了一辆大巴。由于我容易晕车，就被安排在车的前排，离司机很近。我发现司机一上车就将一个光盘大小的碟子插在车的一个孔上，行车大约两小时后，到达一个服务区休息，司机就把上车时插进去的光盘取下来，到服务区一个路边的房间，大约休息20分钟左右出来，再招呼大家上车继续行驶，连续几天都是如此。

　　我好奇地问翻译光盘的用处。他的回答让我大感意外，他说那个光盘记录的是司机的行车时间，他们有规定，司机连续行驶2小时就要停下来休息一会，一是为防止司机驾驶疲劳，二是为了保证乘车人员安全。每个高速公路服务区都设有检查司机行车的人员，所以司机每到一处都拿出光盘给服务区车辆检测人员来进行计时，如果司机连续行车超过2个小时以上就会受到严厉的处罚，不但要交高额罚款，还会没收驾驶证、行车证。

　　回国后，我也把这个理念讲给了身边的司机朋友们，驾驶安全要从培养定时休息的习惯开始。

　　为大脑加油上午吃个早午餐

　　澳大利亚堪培拉 桑 雨

　　在澳洲生活5个年头了，我也慢慢跟澳洲人一样，学会了轻松生活。而我的澳洲朋友每天必须要做的一项放松活动就是上午吃个早午餐。

　　早午餐大约10点左右时进行，一到点，大家就会到附近的咖啡厅去喝杯咖啡，吃些点心之类的，喝咖啡除了为提神外，更多的是为了在这个早午餐时间一起聊聊天，放松一下，算是为大脑进行一个短暂的加油，很多人也会利用这个时间梳理一下一天的工作思路，早午餐也成了大家彼此沟通感情的黄金时段。

　　开始时，我感觉会打断我工作和学习的节奏，可是后来，我发现这个早午餐会让我一天都愉快高效率地度过，如果有不开心我会选择在这个时间跟朋友倾诉，工作上碰到棘手的问题在这段时间思考也很好，这样回去再工作时就可集中精力去实施。不过对于忙碌的上班族来说，如果上午时间比较紧张，不妨改为下午茶。

　　愉快收尾用喜欢的事来放松

　　北京市朝阳区 朱 玲

　　在法国人的眼中，休息跟工作同等重要。不过，他们的休息可不只是在家歇着或和朋友泡泡吧，他们会利用休息时间充分满足自己的兴趣爱好。

　　我在马赛留学时的邻居就是个代表，他是一位痴迷音乐的工程师，每天都会抽点时间来创作，他说写歌对他来说就是一种放松。有一次他还让朋友带着自己认识的不同国家的人去他家参与他的“国际歌”，每个人用母语写一句歌词他来谱曲，再让大家来唱歌录音，每人还发了张光盘留念。他的家人不但不会觉得他不务正业，还很支持，他们认为生活要做自己喜欢的事情才有乐趣。

　　可能是在那里受了熏陶，我回国后，无论多忙每天都会抽时间做些自己喜欢的事情来放松，为辛苦的一天做个愉快的收尾。