退休是人生的一个转折点，如果准备好了，退休之后的生活犹如人生第二春;可如果没有调试好，退休会让很多老人难以适应，闲出病来。过好这一关，抓三个关键期。

　　期待期提前行动

　　如果是自愿退休的老人，常常会以积极的心态来期待退休，“含饴弄孙”、“悠然南下”;而不愿退休的老人往往会有相反的心态，特别是权高位重者，看到自己原来的工作逐渐被人取代，会产生复杂心态。

　　对这部分老人，在退休前两三年，就应铺好“退休心理”这条路。人总有退休的一天，这是一个必然要经历的过程，没必要去逆转。如果所求没在就职期间得到，也要坦然一些，欲望总是无限，获得再多也只是身外物。最好适当地减少工作，多和退休人员谈一谈，让心理行动提前到位。

　　退休期做好调试

　　从退休者正式离开工作岗位这一天开始，很多人觉得，就是和以往的光辉、荣耀、地位说再见，想着以后相比较而言的寂寞，有些老人会表现得闷闷不乐、甚至抑郁出现。

　　这个适应期通常需要一年左右时间才能顺利度过。退休后，可以按照原来的作息时间，做一些不一样的内容，如原来去办公室，现在可改去运动场所，专注去训练一个项目。而子女在这段时间，也要多关注老人，了解老人的变化。如果难以调试，就要求助医生。

　　稳定期丰富生活

　　如果顺利调整之后，老人就建立了新的生活秩序时期。退休后建立的良好生活习惯和内容就要坚持下来，来丰富自己的退休生活。比如76岁老奶奶，每天都到大学里打篮球，人称“篮球奶奶”，据说投球百发百中。