宋一夫：著名中医药文化学者，弘医大讲堂创始人，多年从事教学、科研工作，对中国古代文化颇具研究，提出修身之前必先修心的理论。

　　“百岁工程”2013年度首推的一个项目，就是把传统的中医疗法，落实到每一个家庭当中。为实现这一目标，我就从普及足底保健等知识做起。

　　我们的足底就是人体的一个缩影，别看只有几十厘米大，却可以说内藏乾坤。足底，用通俗的话来说就是脚底板，是人体的最下端，直接与地面接触。别看它离心脏最远，但它却是立身之本。我所说的“立身”，除了是支撑身体直立行走的作用之外，还汇聚了人体五脏六腑、四肢百骸的所有信息。

　　从中医的角度来讲，足底有足部主要的十条经脉通过，其中正经六条，奇经八脉四条。六条正经包括足太阳膀胱经、足少阴肾经、足阳明胃经、足太阴脾经、足少阳胆经、足厥阴肝经;奇经八脉包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉。在这些经络之上，还包含有70多个穴位。从西医的角度来说，足部汇集全身众多的神经，成为仅次于大脑的另一大重要神经中枢。

　　在医学里还有一个名词，叫做“反射区”，很形象地说明了足底的保健作用。所谓反射区，就是人体各器官和部位在足部有着相对应的区域，可以反映相应脏腑器官的生理病理信息，这就是所谓的“足部反射区”。如果我们从宏观的角度去理解，不论是中医的足底保健还是西医的按摩，实际上利用的都是反射区原理。

　　现在风靡全球的足底反射区疗法就是利用足底反射区的作用，通过一系列刺激而达到养生保健的目的。足底反射区疗法最初起源于中国，数百年前流传到国外，在国外开花结果，在西方国家，尤其在日本、东南亚等国家广为流传。随着我们与国际接轨的日益密切，这一传统的治病手段又重新回到祖国。经过我们诸多专家、学者的共同努力，运用中医学的理论及方法将其加以丰富，使得脚部反射区疗法不论从理论上还是从具体的操作手法的运用上，都焕发了活力，重新在世界上站在这一领域的制高点。

　　我还要提出一个概念，就是生物全息理论。简单讲，就是从一个点可以看到整体。足部区域相当于反映全身信息的一个点。由于足部血管神经分布密集，足三阴、三阳经在脚部相互贯通，通过经络系统与全身连通，所以说，脚部是人体信息相对集中的地方。各种生理病理的信息均可在足部显现出来。临床运用时，针对不同的病情，选择一定的反射区进行组合，通过推拿手法及刮痧疗法对足部反射区的刺激，可以调整相应脏腑经络气血的功能，从而达到治疗疾病的目的。

　　脚部反射区疗法作为调节机体内部功能的一种治疗方法，对于全身各系统疾病的治疗效果较为显著。比如胃肠功能紊乱、糖尿病、高血压、神经官能症等;骨伤科的骨质增生、软组织损伤等;妇科的月经不调、更年期综合征;儿科的脑瘫、多动症、呼吸道感染等。

　　在双足的大趾前端，有通向人体肝、胆和脾的穴位，当有腹部膨胀、打嗝、吐苦水等症状时，刺激这些穴位，症状就能得到缓解。当有头晕、乏力，面色苍白等诸多贫血表现时，除了燕窝、红枣、猪肝之类的食补之外，给小脚趾头部位的反射以刺激，对你血色素的上升，也会有些辅助作用。

　　还有失眠的人，可以利用足底的失眠点来进行调理。靠近脚掌根部三分之一处，有缓解失眠的穴位。对之进行良性刺激，可以调整脑电波，实现有效睡眠。

　　当然，在这里我要提醒大家，足底保健不是立竿见影的，它需要我们长期坚持才能够达到调节人体健康状况的目的。我希望通过我的讲解，能让大家重视足底保健，将这样一个简单易行、行之有效的方法落实下来、坚持下来，把握住唾手可得的健康!