“女性励志减压电影”《暴走吧，女人》在妇女节时上映。主演范文芳透露自己每周也会“暴走”几个小时，不仅可卸掉压力，还能保持身材。

　　南京市中西医结合医院治未病中心李靖副教授介绍，暴走能让身体产生一种叫内腓肽的激素，能让人感觉愉悦，把压力“走掉”。所以暴走能很好帮助缓解压力。

　　暴走开始一般不要过快：老人和体质较弱者，每分钟约走六七十步;男性每分钟走八九十步，女性七八十步;身体好每分钟约一百二三十步。

　　要想有效果，一般需一周间隔性的暴走三天，一次至少半小时，建议分成10-10-10的时间段，以微微汗出，讲话不喘气费力为度。孕妇最好别暴走，产后想塑身的女性也要循序渐进。