很多老人晚上睡觉的时候，会感到腿部不适，有像蚂蚁走一样的疼痛、压缩感，有摆腿的冲动，有时起来走一走就能得到缓解，这种疾病被称为“不宁腿综合征”。

　　针对这种情况，如果老人可以每天坚持进行锻炼，做一些加强腿部的运动，如散步、慢跑、下蹲、踢腿等，可促进腿部血液循环，改善不宁腿症状，帮助老人夜晚安然入睡。但运动一定要适度，运动量以微微出汗为宜，太过疲劳会起反作用。

　　除此之外，老人若患有贫血、糖尿病等疾病，也会引发不宁腿综合征，应积极治疗这些疾病。如果未能改善，可前往神经内科、心理科进行咨询就诊。