男人应该知道的

　　说起备孕，都认为是女人的事，但受孕需要两个人才能完成的，有些食物会影响精子质量，所以，男人要避开不育食物。

　　过度肉食：不利备育

　　中国中医科学院广安门医院男科 焦拥政

　　过度偏爱肉食反而会影响精子质量，不利于受孕。精子的产生与饮食中的营养水平息息相关，必须摄入足量的钙、磷、维生素A、C、E等物质;若营养不良或偏食，则会影响精子的产生及质量。

　　鱼肉、瘦肉等肉食中富含蛋白质，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量，但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

　　喜吃辣味：诱发炎症

　　中山大学附属第一医院生殖医学中心 高 勇

　　辛辣食物可能诱发男性前列腺炎等疾病，导致少弱精子症或精液液化不良。

　　辛辣食物通过血液循环会对睾丸、前列腺、附睾等生殖器官产生刺激，使生殖器官充血，诱发炎症和感染，影响精子的生成和运输，会带来不育。

　　尤其是生育期男性，应该多吃些富含锌、硒等微量元素和维生素的食物，如海参、生蚝、牡蛎、鸡蛋、牛奶、玉米、核桃，还有苹果和番茄等新鲜水果蔬菜，尽量避免进食辛辣食物。