说话:小点声音更健康

　　大嗓门有什么危害?除了给别人制造噪音以外，还会危及到自己的健康呢。

　　土库曼斯坦有一个村庄，不论男女老少说话的声调都很低，结果，村里的老人几乎人人寿命过百。科研人员由此展开研究，发现大吼大叫会极大地影响免疫系统，嗓门大的人被病菌侵害的几率比平常人多47%呢!

　　喝水:先含再咽少生病

　　渴了，就咕咚咕咚大口喝水?这种喝水方法既“浪费水”也“浪费胃”，对身体有害。

　　专家提醒，喝水时别着急，含一含再咽，这样可以使入口的水温变得与人的体温接近，而不会因为过冷或过热刺激胃肠道，在季节变换时，对预防流感和腹泻尤其有效。而且，快速喝水会使我们的胃猛然膨胀，导致胃黏膜受到伤害。

　　另外，含一含再咽，还能让口腔有更多的时间“享受”一下水分的滋润，其实这才是解除口渴的最好方法。