活动背景：近日，北京保护健康协会和中国老年保健协会抗衰老专业委员会分别举办了一场联谊会，健康教育界的养生名人齐聚一堂话健康。

　　慢生活金不换

　　中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员洪昭光：

　　“健康很重要，很多时候我们把健康比作金子，但是健康与金子又有所不同。金钱变少了还能多起来，健康变薄了就很难恢复。”聚会中，洪昭光教授也不忘宣传他的健康理念——慢生活金不换。

　　慢生活，首先得慢餐。在轻松、愉快的环境下进餐可以使食物得到充分咀嚼和研磨，减轻胃肠的负担，而且慢慢进食过程也让人们变得更容易沟通，让疏远的人际关系得到改善。

　　慢生活，还需要慢工作。绝对不要连续工作超过两个小时。任何一个医生都会告诉你，连续两小时保持同一姿势，你得颈椎病和痔疮的几率就会大大增加。工作一会儿别忘了走一走动一动，再远眺一下，锻炼手脚和放松眼睛，也为下一小时的工作积攒能量。

　　“90后”要会变

　　中国老年保健协会抗衰老专业委员会委员邬沧萍：

　　“我是老年人中的90后，可是我却不拖后腿，这辈子最骄傲的事就是没有因为生病住过一次医院。”邬老自豪地说道，关键就是会变。

　　饮食口味要随着年龄增长不断变化。邬老年轻时爱吃肉，还是不肥的不吃，因为香，过50岁后口味开始转变了，减少肉食增加了水产，隔三岔五的来点海参吃，软化血管还抗衰老。

　　健身锻炼也要随着年龄改变。毕竟体力不如以前了，速度快，耗能量的运动现在都不做了，就做一些简单的运动。双臂上伸做扩胸动作，并不断拍打肩膀，背部等关节。早晚快走半小时后，一条腿站着，另一条腿放在水泥凳上，还不忘用双手敲腿，放松一下。

　　健康“心运动”

　　北京保护健康协会会长张熙增：

　　聚会中，张熙增对参加的老人朋友们说，“健康从什么时候抓起都不晚，养成健康的生活方式任何年龄都可以，当然越早越好。”

　　谈起自己的健康经，张熙增认为，全身心地投入到社会工作中，利用自己的资历和经验，继续发挥自己的作用，感受到自己还有用，还未老，这也许就是虽已73岁，但依然感觉精气神十足的一个重要原因吧。

　　虽然忙碌，张熙增教授每天却不忘进行“心”运动。即便再忙碌，张熙增每天都会抽出10~20分钟的时间让自己静下心来，心静了，身也轻了。

　　如今，张熙增创建的“北京保护健康协会”越来越受到大家的关注，一直致力于将“疾病医学”向“健康医学”转化的宗旨，也是这位创办者一直以来恪守的一个信念。好心态、好饮食、好睡眠、好习惯，让健康生活更容易。