编者按：年过四十的夫妻，论魅力可以说是“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。”而论那方面的需求则是“女人三十如狼，四十如虎”，男人则有可能因生活工作的压力而出现 “供不应求”的情况。那么，年过四十的夫妻，要怎样才能达到身心的平衡呢?美国《预防》杂志给出了一系列针对此类人群的建议。

　

　　他怎么办?

　　如果男人善于发现自己，他可以让伴侣过得更“性福”，这并不是一件难事儿。

　　男人也喜欢被拥抱

　　人们容易忽略这一点：男人也需要被拥抱。这不仅仅是在你们激情之后的温存之时，在享受激情时的拥抱也必不可少。

　　这是因为，在性爱的过程中男人和女人都会分泌催产素——一种可以被称为“拥抱荷尔蒙”的东西。

　　说起催产素，人们总会把妈妈和宝宝紧密联系起来，那么，对于男人来说，它有什么作用呢?它可以激发男人对性行为的渴望，并更加坚定对伴侣的信任。总之，它是一种对男人女人都有好处的“爱情迷药”。

　　空气里有爱的味道

　　男人在锻炼后不洗澡，对于年轻女孩儿来说，这可能是无法忍受的。但对于年过四十的女性，男性麝香味的汗水是真正的引起性欲的刺激源。加利福尼亚大学2007年的一项研究显示，男人的气味会升高女人的性冲动，情绪，心率，血压和呼吸速率。

　　钱不是一切，但……

　　就性而论，金钱肯定是有帮助的。根据英格兰纽卡斯尔大学2009年的一项调查报道，拥有富有的丈夫或者男朋友的女人比那些没有的女性，可以得到更多的高潮。

　　除了财富以外，女性评估一段感情还有其他一些方法，比如倾向于判断男人接吻的熟练程度和技巧。接吻技术好，可以从某些方面表明这个男人很会讨女人欢心，她们更有可能跟这样的男人发生性关系。

　　宽度击败长度

　　男人的自信来自哪里?一展雄风必不可少。很多男人会关心小弟弟的长度，甚至有人因为怀疑自己的阴茎短小而跑去医院看医生。

　　其实，对于四十多岁的女人来说，她们对小弟弟的宽度可能比长度更关心。

　　她怎么办?

　　如果女人懂得自己并不是一直处于被动状态，也许会让伴侣享受更多的浪漫。

　　开始前清除杂念

　　在高潮之后你会感到放松，这是因为当你做爱时几乎是“脑死亡”状态。荷兰研究者发现，如果用扫描仪来测量脑部活动，女性在性高潮中是没有情感经历的——包括恐惧、愤怒和压力。当你处在“挣扎或冲击”状态中时，你是不会担心孩子的成绩单，这周的购物清单，或者办公桌上的一堆账单。

　　所以，想要获得高潮，最简单的方法就是从刚开始就清除你脑海里的那些东西!

　　穿上袜子效果更好

　　如果你的性生活不够火辣，很可能是因为你太冷了，尤其是脚部。

　　荷兰研究显示，夫妇在做爱时如果脚部冰冷，达到高潮会更困难：只有50%可以做到。当夫妇穿上袜子时，获得高潮的可能性可以跳转到80%。

　　没有人做得比你好

　　你可以无所事事地等着你的另一半带你到达高潮，但是如果你愿意，你可以更快速地到达。

　　方法就是自慰，这没什么不好意思的。当女性自慰时，通常不到4分钟就会达到高潮。而当她们参与性生活前戏和性交时，大概要花费20分钟。一个快速达到高潮的好办法：用振动器。

　　聪明女人懂得宽容

　　男人并不是一直都会保持“性致勃勃”的状态。与大多数人的看法相反，男人不是一直都准备好，并且渴望去做爱，尤其是中年男人。

　　由于睾酮水平开始下滑，很多中年男人正在经受着不同形式的更年期。在40岁以后，睾酮水平大约每年下降1%，在45~50岁之间会有一个很大的降幅。

　　所以，如果男人无法热情起来，女人要懂得理解和宽容。不要把他的冷淡误解为他不爱你了，这时的他更需要你的关心。

　　你们怎么办?

　　如果性爱可以量化，那么最经典的做爱时间大概在15~20分钟左右，包括10~12分钟的前戏和5~8分钟的性爱。

　　大胆尝试新花样

　　多样化是生活的调味品——包括性。无论你是在吊床上还是飞机上，厨房地板上还是淋浴时，穿着皮衣或者蕾丝，只要是新鲜的，就是值得的，甚至也可以一同看看性爱小片，学习新技巧。

　　异地生活不要紧

　　无法想象吧?异地生活也可以通过电话，说说情话或者干些其他什么来满足彼此。

　　这个方法有些年轻人会采用，但并非很多40岁左右的人都知道。AARP(美国退休者协会)的调查显示，在45到49岁间，只有17%的男性和18%的女性有过电话性爱。

　　来点幻想也无妨

　　在性幻想中迷失自己会使现实更加活跃，并且提升整体的性欲。

　　在美国广播公司新闻网的一项调查中，超过半数的男人和女人说他们会讨论他们的性幻想对象来提高自己的性生活。

　　不想做爱就明说

　　“我能想到最浪漫的事就是陪你慢慢变老。”

　　性爱不是生活的全部，好好明说，你的伴侣应该能理解你得了头疼或者你想看电视里的肥皂剧取代做爱。除非，每周你都以同样的理由拒绝性爱。

　　善意的谎言别解释

　　对于性来说，诚实有些时候并不是一个很好的建议。比如你打算“蒙骗”一下对方——可能仅仅是为了偷偷溜出去喝杯咖啡。

　　如果你为此撒了谎，你打算承认吗?实话说，坦白只能对你的另一半造成伤害并且损伤彼此间的信任感。如果你不想这样，那就吞下内疚，闭上嘴巴吧。

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