对于高跟鞋，很多女人是欲罢不能，怎么能既美丽挺拔，又减少伤害呢?除保持正确的走姿，有两个小动作不妨常做。

　　穿高跟鞋时，正确的走路姿势应当是，屈膝带动小腿向前迈，然后快速伸直腿部，脚跟与前脚掌几乎同时着地，着地那一刻，重心前移，另一条腿继续向前迈步。

　　两个小动作之一是“小腿肌肉牵拉”：站在台阶的边缘位置，小腿放松，脚跟下沉，使小腿后侧有拉伸感觉，保持20秒钟，可以重复做3次。注意，小腿要充分放松。

　　另一个动作是“猫式伸展”：跪姿，双手与大腿垂直于地面。缓慢抬头塌腰，背部收紧;缓慢低头，腹部臀部收紧，使背部弓起。注意不要耸肩。