老人补钙每天两杯奶

　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副研究员张倩：老人缺钙，除了合理饮食外，建议每天喝2～3杯低脂牛奶，补充丰富的钙。另外，每天吃豆制品，常吃虾皮、紫菜、海带及花生、芝麻等坚果。如果食物吃得少，可遵医嘱适当服用钙剂，但要考虑日常食物的钙来源。

　　孩子少吃鲜艳的食物

　　国家二级公共营养师刘璐：色素一般指食品添加剂中带有颜色字眼的添加剂，如：诱惑红、柠檬黄、亮蓝等，色素摄入过多会加速儿童体内锌流失，导致儿童多动、烦躁、情绪不好甚至造成异食癖及影响日后生殖能力，因此，购买时父母要多注意。

　　别选有冰渣的冷冻品

　　国家二级公共营养师冉婷：冷冻食品也有保质期，购买时注意：首先，查看生产日期;其次，查看包装是否完好;最后，看包装袋表面是否有很多冰渣，冰渣多很可能意味着食物经过反复冷冻和解冻，尽量少买。另外，有些商家会把快过期的食物放在最上面，而很多消费者没有查看生产日期的习惯，会直接购买。