冬季燥热的室内环境容易造成体内积热。南京市中西医结合医院呼吸科副主任医师李芳提醒，高热量、高脂肪、油腻的食物，容易导致人体的“内火”旺盛。该院肛肠科王元钊主任也提醒，这些体内的“火”不及时去除，还会影响肛肠健康，诱发便秘等疾病。

　　平时大家都习惯熟吃萝卜生吃梨，小雪节气之后大家不妨试着生吃萝卜熟吃梨。王元钊副主任中医师介绍说，熟吃梨能增加止咳的效果。大梨1个，挖洞去核，装入蜂蜜，置于大碗蒸食。每日1～2次。

　　对于白萝卜而言，大家平时一般都是熟吃的。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，凉血止血，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。从清热生津的角度来说，生吃效果更好。但也需要提醒大家的是，脾胃虚寒者不要生吃萝卜，最好煮熟以后吃，以免引起肠胃不适。