点评：国家级社会体育指导员 陈晓宇

　　近年来，人们在电视新闻中，看到世界各国首脑们大腹便便的镜头少了，因为大多数国家领导人都非常重视运动健身。跑步、球类、瑜伽，跟普通人一样，领袖们一项运动都不少。看看世界各国首脑们都是怎么运动的吧!

　　田径组

　　萨科齐 法国前总统 慢跑

　　布 什 美国前总统 跑步

　　萨科齐是个慢跑爱好者，2009年7月，他就因为慢跑时晕倒，萨科齐的座右铭是“早起的法国人”。 虽然法国的一名著名教练对《体育队报》说，萨科齐跑步的姿势相当难看，不过萨科齐却并没有表明要放弃在公众场合做慢跑运动。在2012年5月，刚刚卸任的法国前总统萨科齐也被人发现在其住所附近的公园慢跑。

　　对美国人来说，前总统布什堪称是他们锻炼身体的楷模。布什对跑步的痴迷令人叹为观止。因工作繁忙，布什经常利用一切可以利用的空隙跑步。在接受美国《跑步者天地》杂志访问时，布什披露，在访问途中，他就在空军1号会议室里的1台跑步机上跑了起来，而且跑了一个小时。平时是走到哪里就跑到哪里，他跑步的身影在美国许多地方出现过，在总统套房里，在戴维营的林间小道上，当然，还有位于白宫顶楼的健身房内。他每周跑步4次至5次，而且包含一次长跑和快跑。迄今为止，他个人跑步的最好成绩是6分钟45秒跑完1英里。

　　点评：跑步可以说是最经济实惠的运动了，总统们选择跑步，可能与他们时间不多，压力大有关，跑步可以随时随地进行，而且是释放压力非常好的方法，可以让人头脑清醒，让人心情愉悦。不过需要提醒的是，中老年人最好选择慢跑，因为这属于中低程度的有氧运动，对心脏锻炼的好处是毋庸置疑的。建议跑步可以跟快走相结合，比如慢跑五分钟，再快走几分钟，然后再跑，跑和走结合，锻炼效果好，而且不容易劳累。

　　球类组

　　莫拉莱斯 玻利维亚总统 足球 布朗 英国前首相 网球

　　乌戈·查韦斯 委内瑞拉总统 棒球

　　英国前首相戈登·布朗年轻时爱好打网球，曾经获得过网球冠军。2007年，那时刚上任的英国新首相布朗就向公众们展示了自己不为人知的网球天赋，他在访问西伦敦学院的时候在网球场上展示了自己的发球功夫，从他抛球、引拍、扣球到收拍的一系列动作来看，布朗的运动天赋和网球能力的确不错，当最后轰出一个aces球的时候，身边的官员和保镖都做出了赞叹的表情。

　　作为玻利维亚领导人，莫拉莱斯是个不折不扣的足球迷。莫拉莱斯从小就热爱足球，当选总统后，他经常以这种姿势留影：身穿运动短裤，准备踢向一只足球。而且他还曾对国际足联作出的禁止在海拔2500米以上的地方举行国际比赛的规定带头表示反对。为了证明自己的观点，莫拉莱斯就曾在海拔5270米的查卡尔塔亚山顶上组织了一场半小时的足球比赛，并在比赛中进了球。

　　对于中国的读者来说，乌戈·查韦斯这个名字并不陌生。这位委内瑞拉总统，因为常常语出惊人，出现在包括中国在内的各国媒体上。委内瑞拉民众非常喜爱棒球运动，查韦斯年轻时曾在部队获得过棒球冠军，后来寻求到美国打棒球的查韦斯在教练的建议下进入军校，并且担任过体育教练。甚至有教练认为，他要不做总统，就可能成为体育明星。

　　点评：球类运动是人们很喜爱的锻炼方式。比起跑步，球类运动多了一些技巧性和竞技性。对人的心肺功能、耐力水平都是很好的提高。建议青少年都应该至少学习一种球类运动，还能发展灵敏素质。如果是年纪大或有心脑血管疾病的人，最好以娱乐为主，借助各类球做一些运动锻炼即可。

　　休闲组

　　阿尔瓦罗·乌里韦 哥伦比亚前总统 瑜伽

　　安格拉·默克尔 德国现总理 漫步

　　哥伦比亚总统阿尔瓦罗·乌里韦是政坛上的一位硬汉，可他喜爱的运动却是极富柔韧性的瑜伽。每天中午，他都会抽出30分钟的时间练练瑜伽。据乌里韦的秘书说：“乌里韦非常喜爱瑜伽，他的动作也做得很到位。”

　　作为德国首位女总理，默克尔被称为是德国的铁娘子，抛开政治光环，她也跟德国其他妇女一样，爱听歌剧、做饭和阅读，而且还喜欢散步。默克尔在柏林以北的自然保护区有一所周末别墅，她和丈夫经常在那里的小道上散步。而且有时候她还把散步用到政治交往中，比如为了促进同波兰总理卡钦斯基的关系，默克尔邀请卡钦斯基及其夫人一起沿德国的波罗的海沿岸作了一次轻松的漫步，甚是悠哉。

　　点评：相比于跑步和球类运动，这两个运动就显得安静得多，但不一定就没有锻炼效果哦，比如瑜伽，它能提高身体协调能力，增加身体柔韧度，但别一味地追求难度，避免肌肉拉伤。而散步对于锻炼心肺功能作用不大，因为运动强度偏低，建议用快走来代替。

　　本文相关内容参考2012年9月英国《泰晤士报》