少甜多钙防干眼症

　　(汪 明)

　　眼睛又干又涩，有时还会觉得有点儿疼。”每到干燥冬季，很多人都被“干眼症”所困扰。而专家支招说，年轻人防干眼症，可以从食物上入手，少吃甜多补钙。

　　吃甜食过多，会使血中产生大量的酸，影响人体对钙离子的吸收，从而对视力产生不良影响。北京世纪坛医院眼科副主任医师褚利群解释，体内缺钙的话，眼球壁的弹性就会降低，晶状体内压上升，不仅会导致眼球的前后径拉长，还会使角膜睫状肌发生退行性病变，引起近视，对于青少年和儿童影响更大。

　　中国中医科学院针灸研究所副研究员黄涛建议，“可以吃一些油脂较多、滋阴的食物，如百合、山药、红枣、果仁、籽仁、枸杞等，都能促进泪液的分泌，滋润眼球。”一些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜等，都能起到很好的效果。增加眨眼的次数，多饮水，必要时使用人工泪液，能够有效地保持眼睛湿润。

　　时报提醒

　　特别是在冬季，有些干眼症患者还会出现迎风流泪的症状。解放军309医院眼科关娟主任建议：经常眼干的人可以每天用热毛巾敷敷双眼。《健康时报》 2010-02-04 第15版《眼干，用热毛巾敷双眼》

　　温茶水漱口防流感

　　冬季是流感高发季，河南省中医院针灸科吕沛宛主治医师称，温茶水漱口这个简单的养生习惯古来有之，坚持每天几次温茶水漱口，可清洁口腔，预防流感，因为茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。

　　可选绿茶或茉莉花茶的茶叶，因茶叶本身采摘的是茶枝上的嫩芽，中医认为，芽类的植物都有生发、舒肝、解郁的作用，早上漱口，可使一天心情舒畅。同时，茶的清香对脾胃很有好处，中医讲香气可入脾胃，增强消化功能，用茶水漱口可有效增强食欲。一日三餐饭后茶水漱口还对龋齿有预防作用。茶叶属碱性，且茶中的氟化物是牙本质中不可缺少的物质，会增强牙齿的坚韧性和抗酸能力。(李尤佳)

　　时报提醒

　　胃肠道感冒的诺如病毒表现与流感相似，儿童呕吐普遍，成人腹泻多。应注意不生食食物，特别是贝类等水产品。《健康时报》 2012-10-22第23版《肠道也会得流感》