关注理由：天气持续寒冷，周围发烧、咽痛、咳嗽的人明显增多。除了遵医嘱服药，建议在感冒初期进行相应的饮食调节，可起到缓解和辅助治疗的作用。

　　 喝点热姜汤 吉林省健康协会常务理事、国家二级公共营养师郝孟忠：这几天感冒了，身体没劲儿，还有些咳嗽。我每天煮两次姜汤喝，效果还真不错，但我的姜汤有秘诀，就是用生姜、葱白、香菜及冰糖一起煮水，趁热饮用。如果咳嗽，可榨点萝卜汁喝，取萝卜尾部榨汁，口感较辣，可每次喝一小勺，一天喝完。

　　紫苏泡茶饮 国家高级营养师李静：感冒嗓子疼，泡杯紫苏茶喝吧。紫苏是种常用中药，也是种很好的调味品，紫苏叶泡水喝能散寒解表、帮助发汗，缓解感冒症状。每次取几片紫苏叶(15克左右)，用开水泡几分钟当茶饮，坚持喝3～5天。紫苏叶对肠胃有一定刺激作用，不要空腹喝。

　　雪花梨炖汤 国家高级西餐烹饪师、二级公共营养师辛鸿钧：感冒咳嗽，很多人都知道用雪花梨炖汤喝。以我的经验，光有雪花梨还不够，炖汤时还得加点银耳、百合、枸杞、冰糖，一起炖煮至烂熟。炖好的汤很清甜，喝下去很舒服，雪花梨吃起来也酥软可口。坚持吃几天，对于缓解咳嗽等感冒症状很有帮助。

　　豆豉煲豆腐 江苏省中医院儿科袁斌：孩子有鼻塞、打喷嚏、流涕(稀如清水)、咳嗽痰白等症状时，煮点豆豉葱白豆腐汤给孩子喝。准备两块豆腐、六克豆豉、三根葱白，将豆腐和豆豉放入锅内，加一碗水，待水煎至半碗时加入葱白，煎沸后趁热食用，对缓解症状较轻的风寒感冒有效。另外，用生姜和红糖熬姜汤喝，对风寒感冒初期有较好疗效。