一提到“养肾”很多人头脑中的第一反应是“肾虚”。的确，不知从何时开始，“肾虚”成为了人们普遍关注却又在认识上存在着误区的一个词儿。
在中医里，肾是一个非常大的范畴，绝不仅是我们头脑中所认为的肾脏。中医讲，肾乃先天之本，主藏精，是保障人生命正常运转的原动力。如果肾脏出了问题，那么影响到的绝不仅仅是和泌尿生殖有关的问题。
肾虚指肾脏功能减弱，肾气盈亏除了反映肾脏及其相关的组织健康与否，也代表生命力是旺是弱。那么到底什么样的症状是肾虚呢?
嘴里发咸 在肾病科经常听到这样的问题：“我为什么总觉得口里是咸的?”如果你口里面感觉的味道以咸为主，这就是一种肾虚的表现。因为我们的五味(酸苦甘辛咸)跟我们的脏腑是相对应的，与肾对应的味就是咸味。
莫名恐惧 有的病人总无缘无故的恐惧、害怕，这是与肾虚有关系的。因为在中医里，肾在情志中对应的恐。没有原因的害怕，就可能是属于肾虚，肾气不充足。
经常梦见水 大家都会做梦，甚至有的人天天都会做梦，但是如果你做的梦总跟水有关系，或者你乘的船翻了，或者你沉到水里了，这个时候也要注意，这也许就是肾虚的表现。
怕冷 有的人很怕冷，即使是在夏天，也要多穿一件衣服。肾是先天之本，肾中藏的精气，有几个阳气，也藏了人体的阴精。阳气根源于肾，如果肾虚，人体的元阳虚弱，阳气不太充足的时候，我们就会感觉到怕冷。所以老觉得怕冷的人，肯定是肾虚。
哈欠连连 生活中有这样一种人，即使他不困，也会整天哈欠连连，殊不知，这个问题就是肾的问题。肾主欠，这个“欠”就是哈欠。如果说你有几天没睡好觉，一个哈欠接一个哈欠，这是因为熬夜的关系，身体疲惫。但如果不熬夜也整天打哈欠肯定是和肾虚有关系。
不断打喷嚏 临床上有很多人说自己有过敏性的鼻炎，表现是不断打喷嚏，天气稍微一变凉就打喷嚏，或者有时候无缘无故不断地打喷嚏，这都是肾虚的表现。
脚跟疼 有些人可能会说，我没看错吧?脚跟疼跟肾虚有什么关系?这是因为我们的肾经是从脚底开始的。肾主骨，脚跟的跟骨是我们人体最辛苦的地方，我们身体的重量大部分都在这上面。所以，如果你肾气不太充分，慢慢的，骨头就不再那么强韧，而脚跟的承重又最多，这里就非常容易损伤，产生疼痛。同时你的经脉运行不通畅也会疼痛，所以如果有足跟疼痛的现象，也要怀疑是肾虚了。
面黑无光 有些人面色黑，而且没有光泽，也与肾虚有关。有的人原来面色很好，现在面色越来越黑，也要注意，那是你的肾气有点虚了。大家都有经验，特别是女性，要是几天不好好睡觉的话，马上就会出现黑眼圈，出现黑眼圈也是肾虚的表现，所以大家千万不要老熬夜，熬夜是最损伤身体的。就连老年人的老年斑也可能与肾虚有关。老年斑就是色素的沉着，色素沉着的后果就是皮肤颜色变黑，如果年龄不大就长老年斑，就可能是肾虚了。
无病呻吟 如果一个人整天总是哼哼唧唧、无病呻吟，这也是一种肾虚的表现。我记得以前在农村的时候，能见到很多妇女，老觉得哼才舒服，其实这是一种肾虚的表现。中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声，并分别与五脏相对应，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。所以呻吟就是肾虚，现在纠正一下，不是无病呻吟，呻吟是肾虚的表现。其实，关于肾虚的症状和征兆还有很多，今天就先和大家讲到这里，在下一期中，我们将继续和大家聊聊肾虚的其他表现和调理方法
