编者按：很多新妈妈自我打趣说，自打娃出生后，自己就成了一个“大奶牛”，每天最重要的事就是“产奶”喂娃，累却乐此不疲。但是，产假终归要结束，而上班的地方离家又老远，又想继续坚持母乳喂养，这可怎么办呢?我们收集了身边一些新妈妈的经验，看看她们的做法，对你是否有帮助呢?
　　带着宝宝
　　去上班
　　北京市朝阳区 马晓慧
　　和很多妈妈一样，我选择坚持母乳喂养。眼看产假要结束了，回到工作岗位后，宝宝的吃奶问题怎么解决呢?
　　我向身边的妈妈们取经，得到最多的就是当“背奶妈妈”。于是，我也开始准备起“行头”：吸奶器、储奶瓶、保鲜盒，里里外外一整套，还把家里冰箱的冷冻层开辟出一个专用抽屉，上面写好“宝宝储奶专用”，并和家人说好，这个抽屉我已清理干净，只存放宝宝的口粮，其他食品一律远离。
　　我又买了三十几个储奶瓶，每个瓶上贴上序号和标签，标明“生产日期”，这样，我不在家时，也能保证宝宝吃到最新鲜的奶。
　　休假快结束时，给宝宝攒“库存”的工作浩浩荡荡地展开：每天我都尽量多吸出一瓶奶，贴好标签，冷冻起来。这样，快上班时，我陆续把那三十多个储奶瓶全存满了，很有成就感。
　　8月份准备上班了，忽然发现一个问题：白天吸奶带回家冷冻，宝宝岂不是要一直喝冻奶了?这样会不会影响母乳质量?而且，吸奶器没有宝宝自己吸得干净，一瓶奶总不够他吃，但每次母乳亲喂，他都能吃到自己主动松开小嘴，很满足的样子。这样一直用奶瓶喂，会不会饿着宝宝?还有，每次喂宝宝，他在我怀里，一脸幸福，有时还冲我笑，就这样让他自己吃奶瓶，真是不忍。看样子，“背奶妈妈”也不是那么好当啊!
　　怎么办呢?妈妈一句话给我带来灵感，“你们现在就是上班太远了，要是离家近，十分钟就能回来给宝宝吃次奶。”对呀，我可以在单位附近租个房子来喂奶啊。北京协和医院内分泌专家顾锋教授不就是这样做的吗(详见《健康时报》2012年08月09日03版)?就这样，我最终选择了租房喂奶。
　　身边的姐妹说我不计成本不划算，但为了宝宝，还是值得的。现在看来，这个选择还是很明智的，宝宝的发育指标一直处于中上等，而且性格很好，喜欢笑，喜欢与人互动，这也许和一直母乳亲喂有一定关系。

　　我是骄傲的“背奶妈妈”
　　北京市海淀区 余易安
　　“在酒店厕所挤完奶了。”采访在外，午饭后，拿出手机，编好这条短信，正准备发给孩子他爹时，我犹豫了一下，又在“挤”字前面加了“骄傲地”三个字。
　　没错，“背奶”妈妈很辛苦，但足够骄傲!
　　“背奶”这词很形象，是对上班妈妈坚持母乳喂养不得不在工作场所挤好奶而后背回家喂孩子的真实写照。
　　对宝宝来说，母乳堪比黄金。母乳喂养至少六个月，这是世界卫生组织和中国卫生部的建议。无数研究已经证明，母乳宝宝更健康。
　　产假期间，就是这句“母乳宝宝更健康”支撑我喂了4个月。和其他母乳妈妈不一样，我不是亲喂，而是挤出来瓶喂。挤出后瓶喂，而且是纯母乳喂养的艰辛，我想只有亲历者能感受。
　　好在4个月过去了，我挤奶的技术已从借助吸奶器升级到了徒手挤，挤奶频次也从一天8次减少为4次，每次挤奶的时间也缩短了将近一半。
　　跟那些上班才开始吸(挤)奶的妈妈们相比，我绝对是熟手了。
　　有了这无奈的优势，就更没有放弃母乳喂养的理由了。反正，在哪儿挤不是挤呢?
　　于是，备好母乳保鲜冰袋、母乳存储杯、肥皂和毛巾，一股脑儿装进双肩包中。从此，无论去报社上班，还是去医院采访，亦或去酒店开会，总是包不离身。
　　吃饭也罢、赶路也好，一切时间安排，在确保工作的前提下，绝对优先考虑挤奶。遗憾的是，无论走到哪儿，因为没有发达国家公共场所必备的母乳喂养场所，我只能去厕所挤。
　　再过两天，宝宝就满5个月了。我希望，在自己哪怕牺牲睡眠也要确保挤奶的坚持下，乳汁分泌量不要下降，至少，至少，让我家宝贝吃够6个月的母乳。
　　那时，我会更加骄傲地告诉那些跟我一样无法亲喂的妈妈们：别担心，只要勤着点儿挤，奶量不会降!瞧，我家宝宝就吃够了6个月!
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　　哺乳前的挤奶 乳头、乳房肿胀时，在哺乳前通过挤奶可缓解乳房肿胀，使乳晕、乳头变得柔软，易于宝宝吮吸。此外，若宝宝吮吸一下乳头就把嘴移开，要挤出少许乳汁尝尝，也许是上次哺乳时剩下的乳汁已变味儿。宝宝的味觉十分灵敏，乳汁味道不好就不高兴。此时挤少许奶就可将旧的、不新鲜的乳汁挤出，再让宝宝吮吸，这样宝宝就会快乐地吮吸了。
　　哺乳后的挤奶 如果宝宝能把乳汁全部吸净，那哺乳后就不需挤奶。受到宝宝吮吸乳头的刺激母乳才会分泌，所以本来是不会有剩余乳汁的。但是如果哺乳后乳房发胀，就意味着有多余的乳汁积存。此时就要通过挤奶来消除奶胀。哺乳后清空乳腺也是增加乳汁分泌的秘诀。北京妇产医院产科 王慧霞