编者按：“圣诞到，雪花飘，圣诞老人把门叫。麋鹿跳，礼物到，快快开门把礼瞧。”转眼圣诞节就快到了，商店里到处都装饰着圣诞老人。传说圣诞老人已有1700岁的高龄了，在圣诞节来临之前，哈尔滨医科大学附属第四医院老年病二科主任田晓彦为我们解读圣诞老人的长寿经。等到圣诞节时，也许会收到意想不到的礼物!
　　爽朗笑声
　　圣诞老人说：“和孩子们相处从来不是一件容易的事，而笑声和微笑是释放压力的最好方式并且使我的心情明亮起来。”
　　专家解读：移花接木缓痉挛现代医学观点认为，恐惧、忧郁等不良情绪会使中枢神经系统受到抑制，机体某些器官和腺体的功能随之失调，引起代谢紊乱，疾病易趁虚而入。很多老年性疾病的发生就与不良精神因素的刺激有关。
　　心境多抑郁、难以自拔的人，不要总是独自琢磨，最好能找个合适的人倾诉出来，减轻自己的痛苦。遇到不愉快的事，也可以试着用“移花接木”的手法，选择自己最感兴趣的事去做，逐渐取代那种心理上的“痉挛”，改变不良心境。
　　圣诞老奶奶
　　“我的下一个秘诀就是圣诞老奶奶，”圣诞老人说。“她是最神奇的妻子，我离开她什么也不能做。我也要保护她，正是因为有了她，才使我更年轻了。”
　　专家解读：有个老伴更长寿有老伴陪伴的老人要比孤寡老人更长寿，因为夫妻说话可增进感情，肌肤相亲可以提高免疫力。很多鲜活的事例已证实，第一个感知自己疾病的往往是细心的老伴。
　　而对老伴的照顾，能增加使命感，帮助消除潜在压力产生的负面影响。调查显示，为老伴付出越多，老人自己也会越长寿。
　　蹲伏烟囱
　　“可能从我的腰围看不出这一点，但是我非常适合做这件事。我不得不常年训练以保证我足够强壮，能在圣诞前夕跳跃穿梭于无数个烟囱，”圣诞老人继续说。
　　专家解读：规律运动易长寿 老人保持规律运动更容易长寿。规律运动能使机体稳定持续地产生充足的一氧化氮，预防心血管疾病与其他疾病。而一氧化氮的形成并发挥作用，是一个比较缓慢的过程，如果在运动上“暴饮暴食”，必定影响其最佳效果的发挥。
　　太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经，或自编的健身操等都很适合老人。简便易行的还有叩齿、咽津、摩足、揉腹、拢耳、甩手以及按压保健穴等。不管哪种锻炼方法，持之以恒最关键。
　　管理“捣蛋鬼”
　　“要为那么多‘捣蛋鬼’准备上亿份礼物，你必须有非常好的管理技巧，这也让我的大脑一整年都在运转和忙碌中。”
　　专家解读：养老要激活头脑美国科学家做过一个试验，将75位年龄在80岁以上的老人分为3组：勤于思考组、思维迟钝组和受人监督组。结果显示，勤于思考组的血压、记忆力和寿命都达到最佳指标。老人应常年坚持速记锻炼，迅速看一段文字或数据后回忆内容，激活大脑。楷体部分参考译言网《圣诞老人的5大长寿秘诀》，作者：Mark Stibich,Ph.D，译者：chaookay