多睡1小时代替止痛片
　　据英国《每日邮报》12月1日报道，《睡眠》杂志刊登的新研究发现，每晚至少多睡1个小时可显著降低疼痛敏感度。
　　美国底特律亨利福特医院研究人员对参试者实验发现，每晚睡眠接近10小时(而非传统建议的8小时)缓解疼痛的有效作用比服用60毫克镇痛药可待因更强。
　　李 涛编译
 
　　抽空举哑铃颈肩少疼痛
　　赵铁刚编译 丹麦学者进行的一项新研究发现：每周只要花一小时用分量很轻的哑铃锻炼就能减轻经常使用电脑的办公室职员的颈部疼痛和肩部僵硬。相关研究发表在近期《英国医学杂志》上。丹麦国立工作环境研究中心的克里斯托弗·安德森博士建议把哑铃锻炼安排到工作日程表中。