11月26日，2011年浙江省高校新生体质健康测试数据公布，女生坐位体前驱、男生掷实心球和女生50米成绩为5年来最低值。
　　很多体育老师都感叹：学生体能下降很明显，肌肉无力，心肺功能差，不少同学关节很僵硬，和60多岁老人的关节差不多。
　　上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣说，人体在身体活动中所表现的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧，统称为身体素质，加小灶应该从这些方面补起。
　　力量是发动机：力量素质好比是汽车的发动机，是体能的基础。肌肉无力只能通过锻炼来改善。单纯增加营养是不会长肌肉的，多余的都会转化为脂肪。如果再不运动，就会变成肥胖。小学生肌肉系统发育还不完善，可做些克服自身重力的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑等。大一点的孩子可用哑铃锻炼上肢肌肉，下肢肌肉则可以多跳绳。
　　心肺是油路系统：心肺功能主要体现的是人体的耐力素质。心肺系统好比汽车的油路系统，只有通畅了人才能不断向前驰骋。心肺功能需长期锻炼。体育课上的男生1500米和女生800米是很好的训练方式。仅靠体育课的时间是不够的，平时应该给自己“加小灶”，如早晨起床晨练小跑半小时。
　　关节是轴承：身体像是橡皮筋，长期保持一个动作，就会失去弹性，人们久不运动会发现关节变得僵硬，柔韧性变差。而关节就像是汽车的轴承，要润滑好，汽车才跑得快。闲暇时学生们可做些拉伸练习，如压肩、转肩和弓箭步压腿等，增加关节活动幅度和关节韧带、肌腱等组织的弹性。很多人因拉伸处有微微疼痛感而很快结束动作，其实在拉紧时应保持30秒以上，才能起到作用。