潮热：

　　吃鸭肉喝甘麦。更年期女性易被潮热出汗困扰，尤其是夏季，不妨试试：鸭肉、百合、沙参等炖汤食用;用小麦30克，红枣10枚，甘草10克，用水煎，早晚各服一次;居住环境要稍微偏凉些。2012-06-07 第13版《“女更”也可从容过夏天》

　　补血：

　　吃蜜汁花生枣。补血不妨自制小甜品：蜜汁花生枣。需红枣100克，花生100克，温水泡后放锅中加水，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，蜂蜜待花生红枣熟后入锅。2012-02-06第13版《补血吃点蜜汁花生枣》