《抱怨也是一种慢病》摘要：喋喋不休地抱怨，像祥林嫂一样，此时如果有人善意提醒你要适当调整，别不当回事儿，因为，抱怨也是一种慢性病，其对身心的损伤绝不亚于大家熟知的糖尿病、高血压。著名健康教育专家洪昭光教授这样解释，从怨字的结构看，把心踩在脚下，举着小刀，一旦抱怨，矛头就是他人或自己。这种伤人伤己的攻击行为会导致免疫力下降，还会使内分泌出现紊乱，长此以往肯定慢病缠身。但把怨气总闷在心里，郁郁寡欢，对身体也不好，因此，学会合理发泄负面情绪，找到倾诉抱怨的时间窗，才是聪明的做法。

　　采写背后：

　　每个人都有烦心事，能不抱怨吗?采访这个话题时，记者心里也有疑惑。每联系一位专家，记者先抛出的问题就是：您抱怨吗?专家们无一例外回答：当然会抱怨啊，但是化解怨气都有自己的独门方法。比如洪昭光教授就以乐制怨，每天回家，洗脸、洗脚，还要洗心，做到“三个乐”：第一助人为乐;第二知足常乐;第三自得其乐。像他已经七十多了，过了大半生，感觉最大的快乐是享受帮助别人的过程。记者也在采访前特意读了《不抱怨的世界》一书，并按照书中介绍那样，戴上了缓解抱怨的紫色手环，开始抱怨时就把手环换一只手，五六天后，确实抱怨少多了。因此，控制负面情绪，做情绪的主人，其实并不难。

　　最新进展：

　　“患者拿着报纸来找我了”，广东省精神卫生研究所贾福军所长告诉记者。此文刊发后，大部分都市类媒体都进行了转载，不少患者和朋友对贾福军在文中举的“和尚的例子”印象深刻。

　　贾所长说，抱怨其实无济于事，还让别人厌烦。化解怨气，找到发泄口要根据个人的性格、生活环境、经历等，统一的“药方”就是凡事别太较真，只和自己比。