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　　凯格尔训练
　　用个人方案
　　健康时报博客博友看了2012年10月22日13版的《产后别忘“捏骨缝”》咨询，凯格尔训练哪里可以做?
　　健康时报编辑李凯菲：凯格尔训练针对骨盆肌肉，产后锻炼将有利于新妈妈们的盆底康复。凯格尔训练本身的方法并不难，就像健身操一样，有步骤有节奏，但最好在产科医生的指导下进行。医务人员对产妇进行盆底机能测评后，会给出更适合个人的训练方案。可咨询三甲医院或妇幼保健医院的产科。
　　花样早餐
　　精致有技巧
　　健康时报博客博友看了2012年11月12日4版的《变着花样吃早餐》咨询，看图就觉得这些早餐很好吃，但自己做出不来。有没有什么小技巧?
　　国家高级营养师赵英敏：1.选择一些配料，色彩丰富意味着营养丰富齐全。2.减少烹调过程，用简单方法做出食物天然的味道，减少维生素C的流失。3.蔬菜可加少许淀粉，好看又能让维生素少浪费在汤汁里，且容易入味。4.简洁漂亮的小盘盛装。
　　面色黄
　　喝红枣百合汤
　　健康时报博客博友看了2012年11月12日08版的《五地中医说冬季护肤》咨询，面色发黄，有没有什么中药食疗方?
　　上海同济医院中医科副主任医师李昊：“肺合皮毛”，面色枯黄应该吃些滋润肺部的食物，如红枣百合汤。百合养阴润肺，红枣补脾益气，有助于滋养肌肤，改善皮肤的色泽。若加入蜂蜜20～30克，效果会更好。