芋头骨汤 芋头做汤也好喝。将半斤排骨处理干净剁成块，再将芋头去皮切成小块，然后一起放入煲锅中加1升水，小火煲2小时，出锅前可以放点香菜和洋葱头调味。芋头口感细软，而且淀粉颗粒小，消化吸收率较高。另外，芋头还有益胃宽肠，通便解毒的作用。还可将芋头切成片和粳米一起熬粥食用。
　　(陈玉琴)
　　柿子窝头 准备玉米面、小米面、自发粉以及柿子，先把柿子去皮，和杂粮面一起和面，然后捏成窝头状，上锅蒸熟即可。蒸好的窝窝头颜色黄灿灿的，口感甜糯，还有股柿子的清甜味，大家可以尝试一下。柿子中含有丰富的糖、果胶以及维生素等，还有很好的清热、润肠的作用，可适当吃些。
　　(杨文娇)
　　杂粮豆包 淀粉类干豆富含膳食纤维和微量元素，跟谷类搭配做成豆包，不仅口感得到改善，营养也更全面。先将红豆煮熟备用，再将白面、豆面、玉米面及荞麦面混合和面(每种面粉占1/4)。待面团发酵好后包成一个个的小豆包，上锅蒸熟即可。一般我都不加糖，这样能保留豆子原本的醇香。
　　(钱多多)