立冬刚过，医院里脑血管意外患病率大增。仅武警广东总队医院急诊科就连续5天都接诊到猝死患者，而且大多事发于凌晨。防范的方法其实也不难，早晚多喝一杯水可使猝死率减半。
　　武警广东总队医院脑血管内科主任田喜光指出，在凌晨4时至6时的时间内，机体血管内血脂比较高，血液流动比较慢，是脑卒中(中风)的高发时段。特别是中老年人不想夜间起床而控制少喝水或不喝水，造成夜间血管黏稠度升高，很容易出意外。因此，有血管基础病的患者在睡前最好喝上一杯茶，如果怕绿茶影响睡眠，就喝一杯普洱茶或菊花茶。
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　　喝好两个200ml 睡前喝200ml水，早晨血黏度不仅不上升，反而有所下降。起床前空腹喝200ml，美容排毒，稀释血液。据《健康时报》2012-8-16第16版《早晚记住两个200ml》