宋一夫：中医药文化学者，弘医大讲堂创始人，多年从事教学、科研工作，对中国古代文化颇具研究，提出修身之前必先修心的理论。
　　近段时间，风雪、降温等恶劣天气轮番席卷我国的大江南北，大家除了忙着给自己增加衣物外，还有一部分人忙着吃药。有的人是为了治病，有的人是为了防病。在预防疾病和吃药这个问题上，大家有些本末倒置了，我们一切努力的重点，都是在防治疾病上，而吃药只是其中的一个手段，现在大家更多的是盲目地吃药，而分不清自己为什么要吃药，这样就给我们养生保健的工作带来了很大的阻碍。
　　事实上，在恶劣的天气过后，有几点是要重点预防的。一个是以感冒为首的呼吸系统问题，还有就是以高血压为首的血管方面的问题。这两个问题表面上看似乎没多大关联，但对于很多老年朋友来说，感冒和高血压都是诱发心梗的主要原因!
　　心梗是由冠状动脉粥样硬化引起血栓，冠状动脉的分支堵塞，使一部分心肌失去血液供应而坏死的病症。那高血压和感冒又和心梗有什么关系呢?
　　高血压是一种以动脉压升高为特征的疾病。首先，我们把心脏和血管及毛细血管比喻成密封的压力循环系统，就是说人体是一台机器，心脏和血管就是润滑系统，心脏泵血能力加强(如心脏收缩力增加等)，使每秒钟泵出血液增加，单位血管内的血压自然也会升高。另一种因素是大动脉失去了正常弹性，变得僵硬，当心脏泵出血液时，不能有效扩张，因此，每次心搏泵出的血流通过比正常狭小的空间，导致压力升高。这就是高血压多发生在动脉粥样硬化导致动脉壁增厚和变得僵硬的老年人的原因。由于神经和血液中激素的刺激，全身小动脉可暂时性收缩，同样也引起血压的增高。可能导致血压升高的第三个因素是循环中液体容量增加。这常见于肾脏疾病，肾脏不能充分从体内排出钠盐和水分，体内血容量增加，导致血压增高。血压的高低又直接反映出心脏的健康状况，因此，风雪降温，就要重点提防高血压的出现，避免悲剧的发生。
　　那感冒和心梗有着什么样的联系呢?在今年8月份的时候，我看到过这样的一条新闻，讲的是南京一位25岁女主播因感冒诱发心肌梗死。消息一出很多人都为之震惊，没想到小小的感冒也能死人!感冒诱发心梗大多在年轻人中出现。
　　现代人压力大，长期处于高度紧张的精神状态。且体力劳动少，再加上多油、多糖、高脂肪的饮食，都是引发心脑血管疾病的重要因素。
　　原本这些情况并没有引起大家充分注意，可天气一变，感冒一来，原本免疫力降低的体质在外邪入侵的情况下更是不堪重负，病毒进入体内后激发人体的免疫系统进行回应，在杀灭病毒的同时，免疫保护也会误伤正常的人体细胞和组织，造成心肌受损，危及生命。
　　因此，在这种风雪过后，气温骤降的天气里，大家如果要外出活动一定要戴帽子、围围巾，做好头部保暖。因为在寒风中活动，人体的脑门、鼻子最容易受到冷空气刺激，人的头部是神经中枢所在地，皮肤薄、血管及毛孔既多且粗，体内热量会从头部大量散发。头部一旦受寒，可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，由此造成的脑中风、心肌梗塞、心脏衰竭的发病率就会增高。建议大家，在早晚风大寒冷的时候，老年人尽量不要出门，户外锻炼在正午前后阳光充足，一天当中温度最高的时候为好。
　　同时，大家要注意生活的细节。冬天室内通风减少，大家一定要增加房内的湿度，尤其是晚上睡觉时最好加湿空气，以减少呼吸道干燥的刺激。寒冬季节，人体精神上和体力上不要过于疲劳，多吃水果、蔬菜，除谷类食品外，应多选择黄豆、芝麻、核桃、萝卜、红薯等食物。
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