宋一夫：中医药文化学者，弘医大讲堂创始人，多年从事教学、科研工作，对中国古代文化颇具研究，提出修身之前必先修心的理论。
　　“忽冷忽热易感冒，刮风下雨怎知道”，这是多年前一个小品里的经典台词。其实，忽冷忽热不仅仅爱感冒，更容易引发血压的变化。
　　前些天，一对老两口晚上9点多来医院量血压。老先生说，平时血压一直很稳定，突然感觉头晕，赶快来医院检查。量血压发现，高压160毫米汞柱，低压110毫米汞柱。老人很纳闷，平时血压一直保持得挺好，坚持用降压药，各方面都很注意，为什么血压突然高了?
　　一般来说，一天当中，血压的相对高峰为上午9~11点，下午3~6点左右，午夜睡眠中，血压则降到一天中的最低谷，最大差值可达40毫米汞柱。
　　我们常说人体是一个小宇宙，这个小宇宙的状况和我们所处的自然界紧密相连，而且外界的变化常会对机体造成很大的影响。特别对于血压，季节的交替往往是血压变化的一个重要因素。那么为什么季节的变化会对血压造成如此巨大的影响呢?首先我们要来看一下可以影响血压变化的因素。
　　血容量增多引起心输出量增大
　　我把血管比作一个气球，当我们把水注入气球中的时候，气球就会一点点变大，在一定范围内，气球被撑得越大，它所承受的水压也就越大。
　　如果血液增多，血管被进一步撑大，管壁承受的压力就增大，造成动脉血压上升。同时，血容量的增加还会造成静脉回到心脏的血液也相应增多，心脏收缩时射血增加。
　　高血压患者为什么血容量会增加，现代医学认为，主要和钠离子代谢紊乱以及机体内失衡有关。而食盐的主要成分就是钠，这也是为什么我一直都要求大家要降低食盐摄入量的原因。
　　动脉血管硬化所致的弹性降低
　　动脉硬化是每个人都避免不了的一个生理状态，人会随着时间的流逝而衰老，血管也是一样。发生了硬化的血管壁，就像一个失去了弹性的气球，血管壁变硬、变脆、失去了弹性，这时你再往里注入水，必然使单位面积的气球壁压力升高，再继续注入气球就会爆裂，血管也一样。
　　当血管变硬、变脆、失去弹性，心脏一刻不停地泵射着血液，这时单位面积的血管势必会受到更大压力，这就是血压升高的原因。
　　动脉的硬化是不可避免的，随着年龄的增长，血脂异常、过食肥甘厚味、缺乏运动、烟酒过度等都是使血管老化的重要原因。
　　而血管是具有热胀冷缩的特点的，当外界温度骤然降低或升高的时候，都会引起血管的收缩和舒张，原本已经失去弹性的血管，在一舒一张的作用下就容易出现单位血管内血压不稳的状况，忽高忽低的血压也就此而来了。
　　以中、小动脉管径缩小为主的外周循环阻力增大
　　就像汽车轮胎和道路之间会产生摩擦力一样，任何血管对血液流动都会产生阻力。而血液循环，最主要的阻力来源于小动脉和微动脉。这些细小、甚至微小的动脉同样也会受到气候的影响，遇冷则缩，遇热则胀，这也就出现了和前面一样的状况，血压自然也会受到影响。
　　当然，除了这三条之外，影响血压的原因还包括运动状况、饮食状况、睡眠状况、情绪状况等主观因素。这些原因综合起来，逐条分析，就能够基本掌握稳定血压的方法了。
　　特别是当季节交替变换的时候，我们注意衣物的增减，注意室内外温度的调节，特别是进入冬天以后，当我们要从室内到室外的时候，最好先在门口站上几分钟，等适应了外面的温度之后再出门。
　　另外，低盐、低糖也是我们必须要掌握的饮食原则。希望大家能规范日常的生活习惯，学会保养，获得健康。
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