别吃焦糊食物
　　湖南省肿瘤医院胃肠外科主任医师魏少忠
　　煎炸、熏烤类食物要尽量少吃，这样的烹饪方式会使食材中的脂肪、蛋白质以及糖在高温条件下热解，产生微量致癌物苯并芘，若是焦糊的食物，有害物质含量更高，因此，焦糊的食物千万别吃。另外，炒菜油温不要过高，炒完后锅内可能会有黑色锅垢，一定要及时清洗干净。
　　服膏方别喝浓茶
　　中国中医科学院西苑医院主任医师陈志伟
　　入冬前可用膏方进补，但并不是所有人都适合服用，譬如身体健康的青少年、患有急性疾病等人群都不适合进补膏方。另外，服膏方时要注意，服用半小时之内不要喝浓茶和咖啡，以免影响效果。最好空腹服用，这样药物吸收更好。
　　红果糊拌山药吃
　　国家高级中餐烹饪师肖宾
　　红果又叫山楂，这段时间正是上市的时节。买些新鲜的红果，去核后放入锅中，加适量水熬煮成糊状。做好的红果糊糊可以直接吃，也可以跟蒸好的山药一起拌着吃，老人小孩都可以吃些。另外，煮粥时加点红果也很好。但是注意，食用一定要适量。