作者简介：石效平，中日友好医院儿科主任医师。擅长：中西医结合方法治疗小儿支气管炎、支气管哮喘、反复呼吸道感染、小儿厌食、便秘、腹泻、遗尿及婴儿湿疹等。门诊时间：周一全天、周四上午
　　追着喂，哄着吃，宝宝就是不爱吃饭，妈妈很苦恼，长时间厌食会引起营养不良，影响生长发育。可宝宝偏对食物不感兴趣，甚至厌恶吃饭，该怎么办呢?
　　花样别太多
　　宝宝爱吃饭
　　最重要的是帮助宝宝养成良好的饮食习惯，食物简单，每次吃饭给宝宝不太多的食物，允许她少吃多餐，不要让小宝宝养成吃零食的习惯。
　　让宝宝上餐桌吃饭。当你吃饭的时候，把小宝宝放在高椅上然后拉到饭桌前，使她能够看到饭桌上的每样东西和你们如何用餐，逐渐地使她习惯于家庭用餐，与你们平等地吃同样的东西，这样会激发宝宝对食物的兴趣。
　　不要强迫宝宝吃饭。当宝宝拒绝吃饭时千万不要强迫她吃，否则宝宝便会哭闹，用餐时间就会变成“战场”。如果这时你不理她，当她感到饿时自然会吃。要让宝宝觉得吃饭是一种享受。
　　不要勉强宝宝吃讨厌的东西。小宝宝1～2岁时便开始显示出对食物的喜新厌旧，父母对此不要烦躁，要耐心引导。
　　尽量避免吃快餐食物。这些东西往往是高度精制加工的，含热量多而营养少。也要少吃饼干、糖果、糕点、加有碎水果的果汁等食物。
　　妈妈费费心
　　学点按摩招
　　妈妈在日常生活中还可以试试下面的一些方法。
　　捏捏脊 让宝宝俯卧在床上，用你双手的拇指、食指和中指合作，将宝宝脊柱两旁的肌肉和皮肤捏起，自尾椎两旁双手交替向前推动，至大椎两旁，算作捏脊一遍，用这种方法连续捏脊3~5次，捏至第4~5次时，用手指将肌肉提起，捏完后以双手拇指在宝宝的背部脊柱两旁做一做按摩。
　　做按摩 宝宝躺在床上，妈妈边给宝宝讲着故事让宝宝充分放松，边用右手四指并拢，在宝宝的脐周围按顺时针方向轻轻推揉按摩，每次最好做15~20分钟，每天晚上做一次。这种腹部按摩可以促进肠蠕动，利于消化系统的工作。
　　健脾粉 怀山药250克，薏仁米250克，芡实200克，大米600克，前三味药分次下锅，用微火炒成淡黄色。大米淘洗后晒干，用微火炒成淡黄色，与前三味药混合碾细过筛。每次取一汤匙，加入糖或盐，芝麻油，用开水拌成糊状，每日服两次。
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　　还厌食?找找原因 最常见的就是吃饭不规律、暴饮暴食、饥饱无度、挑食、偏食或过多零食都会影响宝宝的食欲，特别是边看电视边吃饭，一些不健康的零食就是这样跑到宝宝眼里的。
　　最麻烦的是一些胃肠道疾病，如慢性腹泻、胃肠功能紊乱常常会使宝宝食欲减退，除了要及时跑医院，一些中医的调理也不要忽视。。
　　最严重的是一些全身性疾病，如肝炎、结核病等都会影响消化系统功能而导致厌食，不及时治疗原发疾病，厌食的毛病就不会好利索。还有“吃错药”了，主要有大环内酯类抗生素及磺胺药等。
　　上述原因可直接影响消化系统，使胃肠平滑肌张力低下，消化液分泌减少，酶活性降低，也可以影响中枢神经系统对消化功能的调节而引起厌食。
　　此外，还有一些窍门需要家长掌握，宝宝不爱吃饭，应到医院查一下肝功是否正常。
　　锌缺乏也会导致宝宝厌食，所以应测定一下血清锌的含量，看是否存在锌缺乏。如果锌缺乏应补充锌剂，常给宝宝吃些富含锌的食物，如大豆、花生等。
　　培养宝宝每日定时排便的习惯。排便的习惯是要靠训练形成的，最好训练宝宝每天早晨起来就去排便，以促进消化功能。