“耳为宗脉之所聚”，人体主要的经脉，都经过耳朵。随着手机、耳机等的广泛流行，我们倾听大自然声音的时间太少了，甚至被一些装修、施工的噪音干扰。对于人体如此重要的耳朵怎么去呵护呢?这里给您介绍行之有效的几招保健方法。
　　揉搓耳廓 掌心按住耳朵，五指自然地抚按在后脑部位，用掌心上下前后摩擦耳廓正面和反面10余次，然后再用拇指的指腹和食指自然夹住耳朵，上下摩擦耳部10余次。
　　用掌心按住耳朵，五指自然抚按后脑，这个手法虽然很常见，不过细细研究也很有深意。这个手法应用的是峨眉天罡指穴的落雁劲，通过掌心的劳宫穴与耳孔相对，手掌与整个耳朵相接触，能促进耳朵及其周围的气血运行，对循行到耳朵的多条经脉都有调节作用。肾开窍于耳，劳宫为心包经的荥穴，这个方法还能起到调节心肾的作用。
　　上提下拉 用拇指和食指的指腹夹住耳朵顶端，先向上提拉耳朵10余次，再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次。
　　耳朵顶端称为耳尖，是一个经外奇穴，医学上认为耳尖有清热祛风，解痉止痛的功效，可以通过针刺或放血治疗目赤肿痛，急性结膜炎，角膜炎，偏正头痛等疾病。耳朵的最下面称为耳垂，是爱美的女子扎耳孔的地方，在针灸学上也是经外奇穴，可以通过点刺放血治疗锁口疔等疾患。
　　提醒：保健耳朵还要注意良好的用耳习惯，不能长时间大音量地听耳机，注意洗澡或游泳时不能耳朵进水。听力有所下降的人可以多吃一点具有补肾作用的食物，这样，再结合本文所介绍的几种练习方法，就可以让我们周围的声音更美妙一些。