作者简介：王海彤，北京中医药大学东直门医院呼吸科副主任医师
　　擅长治疗：急、慢性支气管炎，肺间质纤维化、支气管哮喘、亚健康状态、内科杂病
　　出诊时间：周四上午
　　老年人“夏打盹”现象非常普遍。不过中医看来，只要非疾病所致，合理调整，是可以使精力充沛的。
　　少出汗 夏季炎热，易出汗。而中医认为“汗为心之液”，“血汗同源”，而“心主血脉”，所以汗出过多，容易使心神受伤，中医认为心主神明，心神受伤则容易打盹。中医还有“阳加于阴谓之汗”的说法。汗出过多，使阴液丢失，阳气亦随之耗散，于是困倦。
　　因此，想要夏天不困倦，首先就要避暑湿暑热，减少高温时外出或运动。可以在早晚天气凉爽时活动健身，运动量宜小或适中，切忌大汗。另外夏季要勤换衣服，勿穿湿衣。糖尿病患者容易出汗，夏季更要注意避暑。
　　睡五忌 高温汗多，腠理开泄，除易感暑湿、暑热，还易感风寒之邪，受寒也会损伤精力。所以，民间夏季睡觉有五忌，一忌室外露宿，二忌袒胸露腹，三忌睡在地上，四忌穿堂风，五忌通夜不停扇。
　　睡眠时，风扇对着其他方向吹，起到空气流通的作用便可。腹部肚脐尤其忌讳受凉，应当用衣物护住。开空调要注意温度，26°C左右为宜，亦不可睡卧时直吹人体;居室白天宜通风，夜间门窗不宜大开，以免穿堂风伤人。
　　夏吃姜 “夏吃姜”是有道理的。姜的气味，中医认为是辛温的，入肺、脾、胃经。夏季注意食一点姜，比如炒菜时放一些姜丝、姜片，或吃一点老陈醋泡姜，有益于保护肺的宣发，脾的运化，胃的受纳，人就不容易受内外邪气的侵袭了。
　　当然夏吃姜也要有个度。另外，夏季常吃的西瓜、香瓜、苦瓜、黄瓜等时令蔬果，绿豆汤，绿茶等饮料，大多性质偏于寒凉，虽有消减暑热之益处，但贪食也会对人体的阳气有所伤害。
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　　打盹频繁要警惕：老年人对疾病的感觉可能较为迟钝，严重疾病时往往临床症状不典型、不明显，若频繁打盹，应及时去医院检查。
　　有慢性阻塞性肺病、慢性支气管炎、肺气肿病史的人，如果疲倦重、嗜睡，要及时去医院检查，谨防缺氧状态、或二氧化碳潴留等病情变化，或疾病加重的可能。