人老了，退休后时间一下子多了起来，如果生活没了重心，容易产生一些负面情绪，不利于身体健康。如何安排好晚年的生活，让晚年生活更有乐趣、更加充实，老人也需要做一做选择题。
　　老说老笑老联系
　　这样老去很豁达
　　我的一个邻居，退休之后患上了“退休综合征”，不知这日子该怎么过。一次偶然的体检中，查出患有糖尿病。之后，每天坚持爬山，打太极拳，晚上跟老伴在小区广场跳交谊舞，每天过得很充实，不亦乐乎。精神好多了，血糖也一直控制得不错。
　　退休老人要树立“退休不是人生的终点，而是人生道路上的一个驿站”的思想，克服“无为无聊”的自卑心态，努力做到老有所学，老有所乐、老有所为。每天心情一定要开朗，不要总为琐事心烦，多和外人接触，有一定的朋友圈子，常常跟老友聚聚，没事可以去逛逛公园，聊聊家常。
　　老急老气老郁闷
　　这样老去很呆傻
　　在临床上经常会碰到一些老人，思想很偏执，遇事很任性、固执，从来不愿意去相信别人。有一位56岁的李阿姨患了高血压多年，一直困扰她的是，为什么高血压就要终生服药?为什么就不能治愈?她自己查阅了很多资料，自以为经验很多，常常自己下诊断。家人、医生的话都不听，老是发牢骚，生闷气。
　　这类老人在临床上不多见，不过的确存在。建议老人对待疾病要客观看待，医学科普的书籍可以看，但是不要把它作为自我诊断的一个标杆。毕竟自己没有受到系统的医学教育，还是应该遵医所嘱，学会管理自己的疾病。
　　老学老玩老来乐
　　这样老去很健康
　　现在很多老人都会到子女家照顾孙子、外孙，每天做家务、带孩子忙得不可开交，60岁的张奶奶就是这样，陌生的环境，自己原先的亲戚朋友圈子一下子就没了，对什么都提不起兴趣，胃口也变差了，到医院一检查，竟有了抑郁倾向。
　　在陌生的地方，如果子女平时工作忙，顾不上跟父母好好谈心，不妨鼓励父母多接触外面的世界，有条件的话，可以学习一些新的东西，认识一些新的老年朋友。这位张奶奶就主动去了老年大学，每天跟同学们学习弹琴、书画，因为擅长唱歌跳舞，还被推举当上了班长。在老年大学，张奶奶一下子又找到了生命的真谛。
　　老坐老饱老孤单
　　这样老去很无奈
　　子女们怕老人独自在家无聊，会买电脑等电子产品送老人。可老人一玩游戏反而上瘾，吃完了就玩电脑，然后再吃，又不活动。这样久坐不仅对身体不好，容易导致下肢静脉血栓，而且时间久了，老人还是会觉得特别孤单。
　　年纪大了，还是应该多去户外走走。早上可选择跑步、气功、拳剑舞操等项目，傍晚可选择散步、跳舞等活动。在家的时候可以适当从事家务劳动，或学习烹饪，或种花养草，或逗养宠物，或谈天闲聊。
　　老人的精神生活充实了，才不会感到无事可做，而是有事可做;才不会感到空虚无聊，而是充实美好。