专家简介：吕沛宛，河南省中医院针灸科主治医师，中医全科医师
　　擅长治疗：亚健康状态、咽炎、颈肩腰腿痛、穴位贴敷等。
　　出诊时间：周一至周五全天
　　河南省中医院河南省中医院针灸科主治医师、中医全科医师吕沛宛提示，桑拿天不妨试试中医的熏洗疗法。通过这种方法，中医药物由皮肤黏膜直接吸收，特别对体表局部病变作用迅捷、便利，还少了吃药之苦并不易出现副作用。
　　清热菊花蒸眼睛 天热时，大家知道菊花泡水喝，可菊花性凉，虚寒体质的人就不宜经常饮用了。但用菊花熏蒸眼睛，就不存在这个风险了。
　　抓菊花、桑叶各15克，加两碗水，大火煮开后小火熬10～15分钟，然后趁热倒入杯中，眼睛离杯口10厘米的位置，配合慢慢眨眼和转动眼球。
　　为了熏疗时间更长，还可以把煎好的汤药灌入保温壶里，放到合适的位置进行熏蒸。等到药液不烫时，可以用消毒棉花或消毒纱布蘸药液热敷双眼。
　　热敷不怕空调肩 天天躲在空调房里对着电脑，空调肩、腰肌劳损可能找上来。吕沛宛分享了她用了十多年的活络定痛方：当归、丹参、羌活、海桐皮、防己、续断、伸筋草、透骨草、姜黄、牛膝、赤芍、杜仲各30克，细辛、洋金花各10克。
　　把所有药用一斤老陈醋浸泡一小时，等药将醋吸尽，装入布袋，系好上锅蒸30分钟，取出后外裹一两层厚毛巾放患处热敷。等不烫后，可直接放到患处，一天两次，谨防烫伤。这个办法对软组织急慢性损伤效果都不错。
　　阴道熏熏除瘙痒 湿热天气容易导致阴部瘙痒，可以用苦参100克、蛇床子100克，加适量水，大火煎煮开后小火煮15分钟，趁热先熏后洗外阴。煮好的汤药倒入干净盆里，放在坐浴椅下面，让蒸汽熏外阴。等到汤药不烫手之后，将盆子放坐浴椅上，臀部坐盆内泡洗。
　　每次熏洗30分钟，一天两次，很快就能缓解。有的女性患有宫颈糜烂，可以将药用纱布蘸点汤药，稍微拧一拧，塞入阴道内，睡一晚后取出，这样汤药能到达患处，浸泡时间也长，效果更明显。