受访专家：
　　马婉嫕，郑州市第三人民医院心理咨询师。

　　据北京晨报报道，日前，河南省政府出台新规，将情绪异常列入生产安全隐患，相关行业工作人员情绪异常需要及时报告，可以享受 “情绪假”。
　　其实，大家都知道不要把情绪带到工作中去这个职场的规则，但上至伟人下至平头百姓，都有情绪波动之时，一直保持高潮期也不现实。因此，仅仅寄望于“情绪假”是不够的，还应该提高自我情商，试试“走转改”，对付烦恼。
　　走：某些情绪低潮常常是由人际关系矛盾及交往障碍引起的。因此，当不顺心时，不妨“走”出去主动地找人沟通、谈心，比一个人闷着胡思乱想、自怨自艾好得多。同时，人际交往还有助于将情绪的死结打开，有“豁然开朗”的感觉，增强自己战胜不良情绪的信心和勇气。
　　转：为了避免精神上的痛苦或不安，可以转换看待事情的角度，为自己找个接受的理由，用以安慰自己，或强调自己所有的东西都是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。这种方法，对于接受现实，保护自己是很有益处的。
　　改：在热映的电影《搜索》中，姚晨饰演的记者丢了工作，失去恋人，情绪应该低落到极点了吧，她和男友分手时说：“你丢了工作，我也丢了工作，你失去了你的爱人，我也失去了我的爱人，但我会重新开始的。”这就是情绪转换，将消极情感引导到对人、对己都有利的方向去。
　　因为，改变别人不如改变自己，不让消极的情绪伤害自己，改变自己的想法，化不利因素为有利因素。